• Квітня 29, 2024

Коли ми говоримо про дієти, перше, що приходить на розум, це обмеження, які нам доведеться пройти, але це не завжди так. Хороша дієта, не обов'язково "голодувати" вас.

Доктор Ніколас Перріконе, дослідник з Університету Мічигану, створив "Дієта Perriocone Дієта, яка обіцяє зменшують запалення , покращує зовнішній вигляд шкіри і сприяє правильному харчуванню.

Вони складаються з:

Сніданок

• Три яєчних білка з одним жовтком
• Кукурудзяна тортилья
• Чашка натуральної вівсянки з легким молоком
• Чашка зеленого або чорного чаю

Їжа

• 170г лосося на грилі
• Зелений салат (шпинат, крес-салат, селера, брокколі)

Закуска

• Чашка червоних фруктів (полуниця, малина, вишня)
• 5 мигдалю

Вечеря

• 120г лосося або індички на грилі
• Салат зі спаржею
• Чай без кофеїну

Доктор Перріконе описує його як дієту, в якій внутрішня краса виходить назовні, тому вона є дієтою, багатою білками та антиоксидантами.

Відео Медицина: Як розрізнити ролики і з чого вони складаються (Квітня 2024).