• Може 6, 2024

Коли справа доходить до харчування   і те, що ми шукаємо, - це схуднути, ми звичайно уникаємо їжі, і це саме те, чого ми не повинні робити, те ж саме відбувається, коли ми робимо тренування , ось те Продукти, які ви повинні їсти перед тренуванням .

Напевно ви дивуєтеся, чому їдять перед тренуванням , якщо те, що ми шукаємо багато разів, втрачає калорії.

Ви також можете побачити: Продукти для зменшення талії

Їжа дає нам енергії і вони необхідні для того, щоб тіло відповідало найкращим чином тренування .

Згідно з проведеним дослідженням Лімбургський університет організму потрібно енергії при фізичному навантаженні Коли фізична активність інтенсивна, організм втрачає енергію і його необхідно відновити.

Якщо ми їмо їжу, що дає нам енергію, наше тіло зберігає деяку енергію як резерв.

Такі Продукти, які ви повинні їсти перед тренуванням :

Соки

Гідратація також важлива перед виконанням тренування , і що краще, якщо це натуральний сік, який забезпечує живильні речовини для кращої роботи.

Волокно

Волокно є відмінним джерелом енергії. Крім того, що вона зустрічається в зернових культурах, вона також зустрічається у фруктах.

Харчування невеликої порції вівсянки або каші з фруктами є дуже хорошим варіантом, щоб сказати в тренажерному залі і мати енергії необхідно

Цукор

Цукор також необхідний, щоб мати кращу продуктивність як у фізичній діяльності, так і протягом дня.

У цьому випадку бажано поїсти продукти з натуральним цукром фрукти або крупи також містять цукор.

Бари граноли містять цукор, злаки та фрукти, які дають нам всю енергію.

Це один з Продукти, які ви повинні їсти перед тренуванням .

Важливо не їсти у великих кількостях перед тренуванням, тому що продуктивність не однакова; процес активації травлення і фізична працездатність може бути порушено.

Тому що ви читаєте це ...

Чому люди з татуюваннями привабливі?

Як довго триває менопауза і які її перші симптоми

Найнебезпечніше обладнання в тренажерному залі

Голодні овес вигоди ... Ви будете зачаровані!

Це продукти, які ви повинні їсти перед тренуванням. Кожна з них дає нам те, що нам потрібно, щоб відчувати себе добре і досягати гарної тренування.