• Може 4, 2024

Хоча кожен простір у будинку особливий, без сумніву номер це одне з улюблених місць, де ви маєте конфіденційність і де ви проводите найбільше часу, але як зробити свій спальня інтимного простору , затишний і комфортний, що забезпечує істинність перерва після дня важкої роботи.

Є a перерва ремонтник життєво важливий для Росії здоров'я фізичного і психічного, досягнення його залежить від навколишнього середовища щоб було приємне, свіже, спокійний , ізольовані від шум і світло ", пояснює Берт Якобсон , науковий співробітник Школи педагогічних досліджень Університет штату Оклахома , Сполучені Штати.

Зробіть вашу спальню інтимним простором

Наступне поради Чи можете ви допомогти вашому? спальні бути таким простором інтимний що вам, природно, потрібно не тільки відпочити 8 годин на день, але й бути ідеальним місцем для пошуку мир .

1. Концентрат The кольорів вони впливають потужно в державі заохочення ; ясно це ті, які дають відчуття спокійний .

Якщо ваше бажання мати простір, який допоможе вам відображати або a концентрат Ви можете включити до деталей декору синій чисті або білі, або пофарбуйте стіни цими тональностями.

Джульєт Жук , дослідник Університет Британської Колумбії у Ванкувері , пояснює, що на підставі дослідження, проведеного ним, синього кольору призводить до кращого продуктивність психічно заохочує творчості у людей. "

The синій пов'язано з чистим небом, a океану відкритий; є колір що спонукає нас думати і бути творчий , Це колір спокою, спокій , відкриття і мир - додає дослідник.

2. Майте мир. Щоб досягти стану миру і спокою, рекомендуємо подбати про нього кольорів , уникнути переважання тональності теплі, як червоний, оранжевий, жовтий або фіолетовий, тому що вони пов'язані з силою, рухом і агресивністю.

3. Відпочинок. The Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що 40% населення світу не має відпочинок Ну, однією з причин того, що впливають на умови матрац і подушка .

ЗгідноНаціональний фонд сну , відпочинок в хорошому матрац це означає мати 53 хвилини більше якість в сон наслідки сон у маленькій фірмі або викривленій є втома , м'язові болі , відсутність концентрація і тривожність ".

Виберіть a матрац від 10 до 20 сантиметрів більше довго ніж ваша висота, з товщина мінімум 15 сантиметрів, ширина 90 сантиметрів для окремих ліжок і 150 для подружніх. Переконайтеся, що ви даєте підтримка для всіх стовпця Це дозволяє поліпшити кровообіг тіла під час сну.

4. Розслабтеся. Подбайте інтенсивність світло бажано, щоб вона була незначною, що шум не протікає і уникає наявності побутової техніки електронний, як телевізор у вашій спальні, тому що вони є дистракторами. Ці елементи впливають на якість вашого Релаксація .

Не забувайте про вентиляція , В ідеалі температура бути 22ºC, тому що надлишок холоду або тепла змінює решту. Щоб зберегти вологість всередині, помістіть зволожувач або контейнер з водою. Також уникати рослин або свіжі квіти, тому що вони крадуть кисню , пропонує дослідження, проведене в Іспанії.

5. Поділіться з парою. Для досконалості, спальня є відпочинок пар, де вони діляться реальними просторами інтимність отже, повинна царювати гармонія і порядок, який зберігає бажання залишитися в такому місці.

Включено в прикраси фотографії Вашого партнера, дітей і Вашого без насичення простору, а також деталі які створюють романтичну і пристрасну атмосферу, ви можете досягти цього, ретельно підбираючи постільні речі, такі як шовкові простирадла, ковдри з червоними мотивами, щоб пробудити пристрасть.

З малим ідеї і зміни що ви можете інтегрувати, ви досягнете за короткий час спальні простір інтимний для вас

Відео Медицина: What your smart devices know (and share) about you | Kashmir Hill and Surya Mattu (Може 2024).