• Може 3, 2024

У багатьох випадках різні технологічні пристрої, такі як комп'ютери, стільникові телефони, планшети, генерують візуальний стрес, який може виробляти псевдо-міопію, тому необхідно дотримуватися деяких порад, щоб розслабити очі або зробити спа-центр для очей.

За словами лікаря Хосе Луїс Меріно Салданья, член Мексиканської асоціації дитячої офтальмології Забезпечує, щоб очні спа включали два елементи: релаксацію і захист очей.

"Термін spa для очей - це неологізм і сучасний термін, який позначає вправи на розслаблення очей і захист, який ми повинні мати проти екологічних факторів", говорить Меріно Салданья.

Пам'ятайте свої очі!

Вам не потрібно йти в особливе місце, щоб насолодитися спа-центром для очей, ви можете зробити це з комфорту вашого будинку або офісу, навіть коли ви відчуваєте втому, просто дотримуйтесь наступних рекомендацій від лікаря Хосе Луїса Меріно:

1. Після пробудження. Сядьте на ліжко і повільно рухайте очі справа наліво, а ми дихаємо глибоко і м'яко. Це сприяє розвитку церебральної оксигенації і сприятливості мобільності очей.

2. Висота очей. Подивіться на стелю, не рухаючи головою, тобто, ви будете рухати очі тільки вниз і повільно, поки ви дихаєте повільно і глибоко.

3. Кола Здійснюйте кругові рухи очей справа наліво на кілька хвилин, а потім змініть напрямок зліва направо.

4. Розслаблюючі компреси: Якщо в кінці дня ви відчуваєте важке око, ви можете взяти холодний компрес. Візьміть трохи бавовни, замочіть його в холодній воді, стисніть і нанесіть на очі, даючи м'який масаж.

Важливо, що коли ви приїжджаєте додому і перед нанесенням компресів, ви відпочиваєте кілька хвилин, щоб не робити цього раптово.

5. Правило 20X20X20. Після 20 хвилин роботи перед комп'ютером, зупиніть і видаліть зір з мавп протягом 20 секунд, миготячи 20 разів м'яко і повільно, щоб зберегти поверхню очей вологою і зволоженою і уникнути стомлення очей.

Ці вправи корисні для людей будь-якого віку і повинні доповнюватися належним захистом від ультрафіолетових променів та факторів навколишнього середовища.

Тобто, коли ви виходите на вулицю використовує світлочутливі технології лінз, щоб захистити очі від деяких пошкоджень сітківки і сприяти розслабленню.

Не забудьте відвідати свого лікаря раз на рік, провести ретельне обстеження очей і профілактику зорових захворювань. А ти, як ти згоден на очі?