Міфи і реалії набирання ваги

• Може 17, 2024

Які стосунки зберігаються перед їжею? Чи використовується для маскування проблем або особистих недоліків? Ви їсте з стрес або це навіть неможливо помітити? Ці та багато інших питань є фундаментальними при формуванні дієти .

Однією з можливих відповідей є: замість того, щоб витрачати час, гроші та зусилля на дієти це не має сенсу, ми повинні пристосовуватися до нового способу життя більш помірним і підтримуваним природними, свіжими продуктами і збалансованою дієтою.

Деякі фахівці люблять лікарів Xavier Formiguera , Президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння в Іспанії (SEEDO) і Сусана Монерео , Начальник відділу ендокринології та харчування в Університетській лікарні м. Хетафе (Мадрид), розкрити деякі міфи про те, що схуднення і відгодовують .

Брехни, які згодні уточнити

1.З роками змінюється обмін речовин : False Він змінюється лише тоді, коли виникає хвороба. Зміни способу життя, сидячий спосіб життя або погані звички в їжі.

2.З 35-річного віку вона стає легше відгодовуватися : False Як і в попередній відповіді, те, що зазвичай змінюється, - це спосіб життя. Є час, коли ви перестаєте займатися спортом, люди проводять більше часу без діяльності або гарячково віддають себе на роботу; Ви їсте більше, і ви спалюєте менше калорій.

3.Зручно уникати вуглеводів , False У кожному прийомі їжі повинні бути продукти, такі як макаронні вироби, хліб або злаки, щоб не потрапити в жир і щоб механізм насичення був добре регульований. Проблема спагетті - це не макаронні вироби, а чотири сирного соусу, яким він приправляється.

4.Пухка дитина здоровіше , False Це мати всієї брехні, особливо в Мексиці. У дитини з ожирінням буде більше шансів стати дорослим дорослим, і ваше тіло буде більш вразливим до серйозних захворювань.

Вже в п'ятому столітті до н.е. Гіппократ, батько західної медицини, сказав: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, і нехай ваше ліки буде вашою їжею". Варто слідувати за порадою і пам'ятати, що хочете схуднути , Поїдьте з дієтологом або баріатриком, щоб порадити вам, щоб у здоровий і помірний спосіб досягти своїх цілей.
 

Відео Медицина: Кожен другий українець має зайву вагу (Може 2024).