Фотогалерея: 10 страв, які можна насолоджувати без провини

• Може 17, 2024

Щоб схуднути, рекомендується дієта від 1500 до 2000 калорій, все залежить від віку, росту та фізичної структури. Але як ви можете розрахувати потрібну суму? Для дієтолог Моніка Маза, Ключ - це наступна операція:

Якщо ви чоловік, помножте свою вагу на 25, якщо ви жінка на 23. На підставі цього результату, якщо вам 25 років, збільшуйте до отриманої кількості калорій Це дає вам кількість необхідних калорій.

Відповідно до Національна медична бібліотека США Калорії є основною одиницею енергії в їжі. Їдячи, тіло перетворює калорії в енергію, використовує те, що може, і зберігає решту.

Щоб це не вплинуло на вашу фігуру, в цій фотогалереї ми подаруємо вам деякі страви з низьким вмістом жиру, з інформацією від Ківілімон

Відео Медицина: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (Може 2024).