• Може 9, 2024

The танці в труби є сексуальний і розваги; як тренування Він ефективний для тонування і скульптури тіла. Ця техніка має популярність У таких країнах, як Мексика, Аргентина, Бразилія, США, Канада, Австралія та Китай, причин практикувати полюс танцю .

Згідно Школа танцю полюсів Мексики , коли ви практикуєте це, весело провести час , але ви також зміцнюєте самооцінка ; ви отримуєте більше координації і сила у всіх ваших тіла , Перевагою є те, що вам не потрібно знати танцювати Ні віку .

Запрошуємо вас подивитися на наступне відео , в якому Валентина Гарибай, інструктор з танцю полюсів , пропонує рекомендації з цього питання техніки і запропонований час, щоб взяти його до практиці .

Фізична та емоційна діяльність

Для Федерація фітнесу мексиканського полюса Для виконання цієї діяльності найголовніше мотивації через рухи і акробатика що кидає виклик уяві.

The труби є основним елементом для кондиціонування інтеграл, що передбачає переміщення повітряний танець , танець, йога , гімнастика, серед інших дисциплін.

Деякі з його переваг:

1. Допоможіть усунути токсинів
2. Збільшення потужності серцева , легеневий і кровообіг
3. Оптимально вийти ваги , з тих пір метаболізм
4. Це сприяє виробництву ендорфіни , ефективне для зменшення стрес o депресія
5. Стимулювати уяву і творчість
6. Це забезпечує безпеку, чуттєвість і дає підшипник при ходьбі

З сеансом ви можете записати 400 a 800 калорій , відповідно до інтенсивність навчання , Вважається високим видом спорту продуктивність що вимагає великих міцність , досягнення максимальної роботи в Росії живіт , назад , зброї і ноги .

Крім того, вважається високим видом спорту продуктивність Це також активність, що впливає емоції тому що рухи допомагають підняти самооцінка , зменшити стрес і провести час весело для виклику, який кожен акробатика .

Для виконання необхідно почати з опалення і закінчити вправи розтягування, щоб уникнути травми , Правильна одяг коротка, футболки та кросівки. Ви наважились на це!