• Квітня 29, 2024

Що приносить вам задоволення? Не усвідомлюючи цього, найпростіші речі, які ми маємо в нашому житті, можуть дати нам великі задоволення і допомогти нам забути про стрес, а також покращити якість життя.

Кілька наукових досліджень показали, що існують заходи, які сприяють виробництву ендорфінів, більш відомих як гормони щастя. У інформації, опублікованій в The Huffington Post Вкажіть деякі речі, які допоможуть вам знайти баланс і насолоджуватися життям.

Оновіть себе простими речами!

1. Коментар на Facebook. Розслідування Гарвардський університет Він деталізує, що випускаючи коментар у цій соціальній мережі виробляє задоволення, дуже подібне до того, що переживали під час сексуальних відносин або їжі.
2. Скуштуйте улюблений ранок. Дослідження Міжнародна організація кави Кава покращує настрій і виробляє задоволення, оскільки підвищує рівень ендорфіну, що гальмує розвиток депресій.
3. Насолоджуйтесь поїздкою Забудьте про стрес і подумайте про позитивні речі, поки ви працюєте.
4. Сміх Сміх - чудовий детонатор задоволення. Робін Данбар, психолог Оксфорда зазначає, що м'язові зусилля, які виникають під час сміху, збільшують ендорфіни, що знімає стрес, покращує ваш настрій і зміцнює імунну систему.
5. Слухайте улюблену музику Розслідування опубліковане в журналі Природа неврології Він деталізує, що задоволення від прослуховування музики викликає секрецію дофаміну.

Щоб насолоджуватися задоволенням, вам не потрібно тисячі годин або докладати зусиль, тому що за одну хвилину ви зможете насолодитися чудовими переживаннями, які зроблять ваш день особливим, енергійним. А вам, що вам приносить задоволення?

Відео Медицина: лайфхаки с одеждой для девушек,стильных идей переделки одежды Идеи которые нужно знать (Квітня 2024).