Правильний спосіб швидко схуднути

• Може 2, 2024

Стара рекомендація менше їсти і рухатися більше схуднути швидко Я помилявся. Дієта не працює, оскільки вона робить тривожність , але вони тільки що показали, що це збільшення в апетит вона залишається, поки дієта продовжується.

Швидка втрата ваги Це, безумовно, велика мотивація і, отже, дуже рекомендується, але є один правильний метод і один неправильний.

Якщо втрата ваги пов'язана зі зменшенням розміру талії (при закритті штанів), це означає, що процес втрати ваги працює правильно, зменшуючи мастило .

Схуднути добре проти схуднути погано

Коли дієта, початок досягається схуднути навіть якщо ви не спалюєте багато мастило , Лише шість годин голодування , цукор у крові починає підніматися (навіть не з'ївши); це м'язове руйнування, яке заважає нам вичерпати енергію.

Якщо ви перестанете їсти білки Необхідно, щоб організм вдавався до «самозагорання» м'язи , Коли ви втрачаєте м'язи, ви втрачаєте вагу, але не стільки заходів.

З іншого боку, зменшення заходів свідчить про скорочення мастило , Крім того, метаболізм впливає на втрату м'язи Вони функціонують як "печі", де горіє їжа.

Що відбувається, коли дієта триває кілька днів?

Гормон лептин низький і грелін піднімається, що призводить до того, що почуття голоду стає все більш інтенсивним. З цього моменту тривожність з'являється, і ніяке ліки не може зменшити апетит .

Наслідки дієти

Повільний обмін речовин : Знайти все важче і важче м'язи доступні для спалювання їжі. У цей час, навіть мало їдять, ви не можете продовжувати втрачати вагу і ефект відскоку неминучий.

Коли лептин низький і грелін висока, будь-яка солодка їжа виробляє задоволення настільки інтенсивно, що ризикує пристраститися вуглеводи Це дійсно небезпечно.

Як визнати, якщо я втрачаю жир або м'язи?

При запуску здорового способу життя достатньо білки процес витончення відбувається навіть швидше, ніж при гіпокалорійній дієті, але головна відмінність полягає в тому, що замість втрати м'язи є мастило той, що знижується

Що може швидко перешкодити вам схуднути?

1. Приймати ліки, які набирають жир. 2. Переживаючи ефект відскоку попередньої дієти. 3. Ні сон достатньо 4. Зробіть вправи голодування. 5. Їжте надлишок вуглеводи не знаючи про це (приклад: фрукти за обідом). 6. Їжте тільки двічі на день.

Більшість людей з Надмірна вага страждають від "жирового мозку"; тобто прокидатися без голодний і їм не вистачає сніданку, а вдень вони відчувають неконтрольовані напади тривожність .

Тому важливо вести здоровий спосіб життя, оскільки це дозволяє вам схуднути швидко і назавжди, а також зменшують атаки Росії тривожність .

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Як схуднути на 10 кг. за тиждень ???? ???? ???? Як швидко схуднути: способи і наслідки. (Може 2024).