• Може 3, 2024

У цих датах дуже важко підтримувати тонку фігуру; Тим не менш, Є кілька порад, які допоможуть вам з'їсти без каяття і уникнути раптового збільшення ваги. Наприклад, шеф-кухар Пауліна Абаскаль Розповідає, як приготувати низьку калорію.

Щоб досягти низькокалорійної королівської нитки, потрібно просто змінити деякі традиційні інгредієнти для цілих цілих або цукрових замінників, тому продовжуйте ділитися радістю з вашими родичами.

Rosca de Reyes низькокалорійні

Інгредієнти для 12 осіб

1. Половина столових ложок сухих дріжджів
2. П'ять з половиною склянки борошна грубого помелу
3. Половина склянки теплої води
4. Половина склянки заміни цукру Splenda
5. Чайна ложка апельсинової цедри
6. Чайна ложка лимонної цедри
7. Ложку екстракту ванілі
8. Половина склянки молока
9. Три яйця
10. Три бруньки
11. 150 г вершкового масла

Для прикраси:

1. Чашка сухофруктів нарізана за смаком
2. Злегка побите яйце
3. Замінник гранульованого цукру за смаком

Підготовка:

Об'єднайте дріжджі з трьома столовими ложками борошна та води, дайте їй сісти 15 хвилин або поки вона не стане пінистою.

Помістіть дріжджову основу в блендер з гачком, щоб замісити і додати замінник цукру, подряпини, екстракт ванілі та молоко. Замішують і поступово додають решту цільнозернового борошна. Коли всі інгредієнти інтегровані, додайте яйця і жовтки. Продовжуйте перемішування протягом приблизно 10 хвилин, поки не отримаєте гладке тісто. Додайте вершкове масло і замісіть до утворення.

Опустіть тісто в мисці і дайте їм відпочити протягом трьох годин або ночі в холодильнику.

Нагрійте духовку до 180 градусів за Цельсієм. Змішати злегка і формувати нитку на аркуші для випікання. Дозвольте нитці рости протягом 40 хвилин або доти, поки розмір не збільшиться вдвічі. Гарніруйте яйцем і прикрасіть сухофруктами і замінником цукру. Покладіть його в духовку і залиште до золотистого кольору.

Вийміть його з духовки і помістіть в чистий лоток, щоб помістити його в центр столу, щоб ваші гості могли скуштувати його без вини або розкаяння. Ви можете супроводжувати його чашкою низькокалорійного шоколаду або кави. А ви, чи знаєте ви, як підготувати королівську королівство з низькою калорією?

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook і" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Відео Медицина: Cómo hacer ROSCA DE REYES | Vicky Receta Facil (Може 2024).