• Може 7, 2024

"Досягти останнього не завжди погано", особливо якщо говорити працювати повільно. Це один фізична активність Це найбільш запропонована експертами з охорони здоров'я, оскільки вона не тільки допомагає підтримувати адекватну вагу, але й сприяє належному функціонуванню всіх органів тіла

За даними дослідження Університетська лікарня Bispebjerg в Копенгагені , працює регулярно, навіть протягом коротких періодів 20 хвилин два або три рази на тиждень збільшення тривалості життя людини, яка її практикує.

Повільно, але корисно

Однак переваги запуску можуть змінюватися залежно від застосованої швидкості. Тому ми пропонуємо деякі з перевагЯ бігаю повільно, з інформацією від спортивного експерта Ракель Прадас.

1. Це база. Тихий темп є основою для гарної підготовки бігун Це те, що допомагає вам одержати опір і, коротко, витримати більше бігу.

2. Поліпшити свою діяльність. Таким чином, тренування привчають ваші м'язи для оптимізації енергії та використання жирів як палива. Крім того, не може бути сильних днів навчання без м'яких днів.

3. Ваш інтер'єр оцінить це. Зміцнює серце оскільки плавна робота знижує базальний пульс у спокої: кров перекачується до всього тіла з меншою кількістю пульсацій, що перетворюється на сильніше серце.

4. До побачення зі стресом. Це дозволяє емоційну рівновагу, оскільки після одного кілометра тренування ви можете відчути: розслаблення, благополуччя і внутрішній спокій.

5. Все покращується. Це допомагає регулювати цикли сну і кишковий транзит.

6. Це дозволяє вам бути в русі , Біг гладкий також зміцнює м'язи, сухожилля, кістки і хрящі практично всього тіла. Ідеально для запобігання інших захворювань, таких як остеопороз

7. Стерилізуйте фігуру. Шкіра стає гладкою, м'язи тонізують і виникає втрата ваги.

Пам'ятайте, що для того, щоб насолоджуватися перевагами повільно працювати, потрібно включити його в повсякденне життя, принаймні 30 хвилин на день, Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках!

Відео Медицина: Нестандартні модельні параметри (Може 2024).