Спінінг

• Квітня 26, 2024

Спінінг не складається тільки з педаль сидячи. Існує кілька методів, які випадковим чином поєднуються в прядильному класі, так що вправа бажаних результатів .

Дізнайтеся про різні методи педалювання не тільки допоможе вам визначити і виконати кожну з правильний шлях , це також допоможе вам зберегти мотивації і усунути можливу монотонність, яку ви можете відчути.

Базова позиція

Візьміть руль і педаль з частота між 90 і 120 обертів в хвилину. Ця техніка, загалом, використовується в стадії заохочення. Якщо ви виконуєте цю позицію з каденцією, середньо-високим і низьким опором, ви будете користати вашої серцево-судинної системи.

Гірська позиція

Виконуючи в сидінні, ви відчуєте збільшення інтенсивності, яке працює безпосередньо з тонізуванням м'язів. У цьому положенні багато разів опитування і підтримка педалей , У цьому положенні завжди буде добре комбінувати зупинився і сидить.

Біг

Це позиція найбільш досвідчених. Це практикується стоячи, намагаючись підтримати Фіксований стегно , залишивши вас важка робота на ногах , Зазвичай після цієї методики ноги залишаються з відчуття печіння , тому після цього потрібно розслабити м'язи і відпочити.

Відео Медицина: Літня рибалка на спінінг. р. Горинь с. Хотинь 22.07.2018 р. (Квітня 2024).