• Може 3, 2024

Вправа має ряд переваг: покращує кровообіг, оксигенирует тіло і навіть змушує людей почувати себе краще. Проте, в які моменти або які фізичні навантаження, які поза розслаблюють, збільшують стрес ?

Чим вищий конкурентний рівень спорту, тим більше шансів на вигорання, що, іноді, призводить до передчасного відмови від професійної кар'єри, що також впливає на інші сфери життя спортсмена », про що свідчить дослідження Університет Мурсії.

Стрес або благополуччя?

Розслідування опубліковано в Журнал медицини Нової Англії , вказує на те, що вболівальники можуть зіткнутися з подвійним ризиком подій серцево-судинної , це після стресових змагань.

Саме тому ми розповімо вам, які саме вправи найбільше стрес генерувати, але якщо вони практикуються в помірних кількостях, вони можуть бути корисними для здоров'я.

1. Альпінізм. Оскільки цей вид спорту вимагає великої точності, людина завжди буде прагнути до максимальної досконалості в кожному з своїх дій. Сприятливим є те, що ця звичка має тенденцію повторюватися в інших звичках повсякденного життя, таких як навчання, робота або просто розслаблення вдома. Ідеально підходить для тих, хто любить порядок, а також для тих, хто бажає включити його трохи більше в їх повсякденну рутину.

2. Гірський велосипед , Практика цього виду спорту забезпечує великі фізичні та психічні переваги, оскільки це потрібно робити тренування зміцнювати організм, концентрацію і психічний контроль, щоб діяти належним чином у критичних ситуаціях.

3. Паркур. Це вправа, в якій людина рухається з однієї точки в іншу максимально ефективно, використовуючи переважно навички людського тіла. Він також допомагає поліпшити стан серцево-респіраторних захворювань і сили, а також тонізує різні частини тіла: ноги, руки і живіт.

4. Рафтинг , Це екстремальний вид спорту, де спритність і дух пригод сполучаються між собою.

5. Парапланеризм. Вона складається з польоту на парашуті з вершини скелі. Тут також змішується раппель або альпінізм, тому що треба підніматися на сходження. Практикуючи цей спорт, він зміцнює ноги, здатність чинити опір і допомагаєспалюють жир.

Пам'ятайте, що 30 хвилин на день можуть допомогти вам змінити ваше життя і настрій. Спробуйте!

Відео Медицина: Як негативні емоції викликають хвороби (Може 2024).