• Квітня 28, 2024

4 квітня Уряд Федерального округу (GDF) розпочав кампанію "Менше солі, більше здоров'я" З цією кампанією ми намагалися зняти солонки в ресторанах, які зазвичай розміщуються на столах.

The Американська асоціація серця У пошуках полегшення адекватних рішень для вашого харчування, згруповано 6 видів продуктів харчування з найвищим вмістом солі; це під назвою "шість солоних". В GetQoralHealth ми представляємо їх вам

"6 солоних"

1. Солоний хліб і булочки. Одним з варіантів, щоб уникнути, є "кренделі"

2. Солоне м'ясо. Наприклад, ті, які прагнуть бути збережені протягом більш тривалого часу в процесі соління, такі як риб'ячий м'ясо яловичини, шинка або тріска.

3. "Фаст-фуд" Особливо такі продукти, як піца, гамбургери та бутерброди.

 
4. Консерви Як супи і креми.

5. Курка Це відноситься до способу приготування курки; уникнути тих, які сильно приправлені, смажені, витримані.

6. Приправи. Соєвий соус, подрібнені соусом з сіллю.

The Американська асоціація серця Це свідчить про те, що 75% населення світу споживає майже двічі рекомендовану добову кількість солі. Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) споживання солі повинно бути зменшено до 2 грам; Проте в Мексиці споживається до 11 грамів.

Передбачити хвороби!

Високе споживання солі пов'язане з більш високим ризиком серцевих захворювань, зумовлених факторами, що сприяють, або захворюваннями, пов'язаними з неадекватною дієтою, наприклад, ожирінням, діабетом або сидячим способом життя.

Тільки в 2010 році сіль була "співучасті" в 2,3 мільйона смертей, викликаних інфарктами та іншими типами серцевих захворювань, пов'язаних з високим споживанням цього продукту. The Американська асоціація серця , також рекомендує навчитися читати етикетки і уникати придбання продуктів з вмістом більше 200 мг натрію (солі) на порцію.

Пам'ятайте, що найкращою спадщиною для ваших дітей є виховання і спрямованість до більш здорових звичок; Якщо ви той, хто готує, і ви відчуваєте, що споживання солі недостатнє, не «привчайте» всю свою сім'ю, намагайтеся зменшити споживання солі потроху. Будьте обережні!

Відео Медицина: Сат-Ок. Земля Солоних Скель. Розділ 6 (Квітня 2024).