• Квітня 29, 2024

Дослідження, проведене Стенфордський університет Це свідчить про те, що зниження продуктивності праці сприяє підвищенню продуктивності. Однак, які ознаки можуть сказати вам, що ви працюєте занадто багато, і що ваш час відпочинку невеликий?

Синдром хронічної втоми Вона виникає після пред'явлення високих рівнів стресу і характеризується проблемами сну, м'язових болів, проблем з пам'яттю і чутливістю в лімфатичних вузлах шиї і пахв. І в довгостроковій перспективі вона може зменшити не тільки роботу, але й діяльність з родиною та друзями », - йдеться в статті Центри контролю та профілактики захворювань.

Час веселіше?

Це не єдина ознака, яка вказує на те, що ви повинні працювати менше і веселіше. Тут ми представляємо вам іншу інформацію про портал OCCMundial.

1. Що? Я вас не зрозумів

Стрес впливає на когнітивні здібності: концентрація зменшується, що ускладнює прийняття рішень, оскільки ситуацію та її наслідки не можна асимілювати.

2. Твоє тіло хворіє

Витрати довгих годин на роботі призводять до шкідливих звичок: надмірне споживання кави, цукрів і продуктів з високим вмістом жиру; зниження фізичної активності і, в деяких випадках, споживання алкоголю.

3. Малий інтерес

Не можна вставати вранці на роботу, чому? Ви просто не відчуваєте себе мотивованими, ви можете відчути тільки відчуття муки і тривоги.

4. Все турбує вас

Задоволення, яке ви відчували у виконанні вашої роботи, зменшилося; Навіть те, що ви відчуваєте замість цього, є розчарування, цинізм і часті перепади настрою в роботі і поза роботою.

5. Ви відчуваєте себе перевантаженим

Це відчуття характеризується відчуттям туги, турботи, роздратування або незручності внаслідок пережитої ситуації. Особливо через стрес, який генерується.

6. У вас немає соціального життя

Коли ви живете для роботи, загальноприйнято приділяти все менше і менше часу соціальному життю. Оскільки при втомі або надмірності діяльності ви починаєте скасовувати зустрічі та екскурсії з друзями.

7. Ви починаєте, але не закінчуєте

Ваша робота та особисті менеджери нечіткі, тобто не завершені до кінця діяльності, яку ви мали на той час. Це не те, що ви нездатні, ви просто маєте психічне виснаження, яке заважає вам мати достатню концентрацію.

Якщо у вас немає можливості поїхати на відпочинок, можна зробити 10-хвилинну прогулянку для того, щоб зробити вашу роботу більш веселою та розслаблюючою. Так як фізичні вправи дозволять вам оксигенировать ваш мозок і збільшити виробництво серотоніну (гормону задоволення).

Відео Медицина: Гірка-разом веселіше!Весна 03.03.2018 (Квітня 2024).