Тонуйте своє тіло зумба

• Може 6, 2024

Класи zumba Вони веселі і, перш за все, допомагають тонізувати тіло і спалювати калорій , Не хвилюйтеся, якщо ви не прекрасний танцюрист, обов'язково дотримуйтесь інструкцій тренера, навчитеся підтримувати та покращувати координацію свого тіла.

З метою, щоб дати уявлення про те, як класи zumba , тут ми розповімо вам деякі основні відомості, які ви повинні знати:

1.- Будьте готові до задоволення : Всупереч тому, що було б зроблено в сесії йога , в класах Zumba немає тиші, тому що музика допомагає вам придбати особливий ритм для вашого вправи і допоможе вам повністю усунути стрес.

2.- Ви не повинні бути професійним танцівницею : Це нормально, що у вашому першому класі ви не знаєте жодного руху, тому важливо зосередитися на почуттях і музиці, щоб дозволити своєму тілу текти.

3.- Насолоджуйтесь танцем : У класах Zumba всі учасники усунуть стрес і забудьте про свої турботи, так що забудьте про біль і розслабтеся. Ніхто вас не буде дивитися або критикувати. Наступне відео показує, як виглядає сеанс:

4.- Носіть зручний одяг : І ваші наряди, і ваші черевики повинні бути зручними, щоб уникнути появи пухирів або здивування.

5.- Схуднути: Зумба класів горіти від 500 до тисячікалорій , все залежить від зусиль, які робляться. Краща частина полягає в тому, що ви не відчуєте часу, коли ви здійснюєте.

6.- Розтягування Після сеансу зумба необхідно виконати вправи на розтяжку, щоб ваш пульс повернувся до нормального стану і полегшив біль у м'язах.

У класах зумба ви будете зміцнювати свої м'язи всього тіла, так що нормально для вас відчути трохи дискомфорту тіла після першого сеансу; однак це зникне з наполегливості.

Експерти відзначають, що для занять Zumba необхідно принести невеликий рушник, щоб висушити піт, а також пляшку води, щоб самостійно зволожити.

Перевагою Zumba є те, що це можна зробити з комфорту будинку, оскільки на ринку є кілька відео, які допоможуть вам створити власну рутину.

Хочете схуднути? Зареєструйтеся й користуйтеся новим інструментом кольорів: # 333333 "> GetQoralHealth

Відео Медицина: Introducing Glimmer Hot Foil System by Spellbinders (Може 2024).