• Може 5, 2024

Відчуття життя в «автоматичному» відображається в стані розуму і тіла; у першому ви стаєте негативною людиною, у кого любить критикувати все і підкреслювати помилки інших; Крім того, ви опинитеся в постійному пошуку легкого виходу зі своїх проблем. У другому випадку ви відчуваєте втому і симптоми хвороби, які раптово з'являються і зникають », - говорить Алкала.

Чому це відбувається? Не усвідомлюючи цього, ви дозволяєте рутині контролювати ваше життя; Наприклад, ви йдете в школу або працюєте, ви їсте, навчаєтеся або ви робите сережки, ви розчісуєте волосся, чистите зуби ... Ви виконуєте ті ж дії день за днем, не дуже насолоджуючись ними.

Вимкніть вимикач!

Для експерта Омар Алькала легко зрозуміти, що ви живете "автоматично":

Коли ви перебуваєте в дорозі, чекаючи громадського транспорту або метро, ​​ви негайно відчуваєте почуття муки і тривоги, щоб дістатися до свого будинку. Ви стаєте відчайдушними, і ви навіть починаєте розгніватися і подумки засуджувати тих, кого ви вважаєте винними у вашій ситуації, - говорить експерт.

З метою залишити за цим "автоматичним" станом, Алькала пропонує наступні поради:

1. Визнати стан, в якому ви перебуваєте

Потім шукайте негайні, позитивні альтернативи, які можуть допомогти вам усунути ті негативні психічні стани.

2. Регулюйте свої емоції

Намагайтеся не підкреслювати себе, а якщо вже випускаєте енергію. Як? Розтягніть руки і ноги, нехай ваші пальці намагаються торкнутися неба. Зверніть увагу, що частина вашого тіла накопичує більше негативної енергії.