• Може 8, 2024

Одна з наших головних проблем після цього схуднути є; Як? тримати тонкі після втрати ваги , Це можливо без такої жертви.

Відповідно до книги "Від пухкої до мами" з Інгрід Махер ці чотири звички необхідні для того, щоб утримувати нас у формі після зменшення цих "зайвих кілограмів":

Змінюйте підготовку

Практикуючи ці ж вправи, це може стати причиною застою. Коли змінюються фізичні навантаження, змінюється швидкість і опір; тому вага зберігається.

Нагорода їжі

Регулярно дієти до якої ми підпорядковуємося, щоб схуднути, дуже обмежують, проблема, коли ми йдемо і їмо те, що не було в ній, ми відразу ж набрали вагу.

Ось чому важливо мати "нагороду" раз на тиждень. Крім того, цей вид їжі підвищує окислення жиру.

Уникайте натрію

Це вигідно затримка рідини і може викликати запалення на рівні живота. Якщо ви споживаєте більше води, натрій розбавляється і допоможе вам не набирати вагу.

Поїзд з вагами

Деякі тренування з вагами вони набирають вагу і з цієї причини багато жінок вважають за краще робити тільки кардіо, але; створити м'язову масу підніме ваш TMB (основна метаболічна швидкість), тобто, метаболічні функції прискорюються, і ви не будете набирати вагу (у жирі).

Необхідно дотримуватися цього балансу, щоб продовжувати насолоджуватися перевагами вашого раціону після того, як втративши вагу, можна залишитися тонким після втрати ваги, просто дотримуйтесь цих порад.

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії

Відео Медицина: В Академії принципово змінюють систему підготовки офіцерів (Може 2024).