• Квітня 26, 2024

У вас є проблеми робити тренування вранці? Якщо ви маєте намір підкреслити своє тіло, але ви не знайдете ідеального часу для цього, нове дослідження має дуже хорошу пропозицію для вас. Дізнайтеся, що таке найкращий час для цього тренування і це збільшує горіння калорій .

Лікар Нєвес Паласіос, завідувач кафедри медицини, ендокринології та харчування Центру спортивної медицини Вищої спортивної ради , пояснює, що тренування Фізичний є важливим лікувальним заходом, який допомагає контролювати артеріального тиску , глюкози в крові і покращує здоров'я кісток , мускулиста і серцево-судинної .

Збільште спалювати калорії!

Відповідно до Університет Міссісіпі Під час дослідження, проведеного на 16 чоловіків протягом 10 тижнів, було зроблено висновок, що люди, які виконували тренування у другій половині дня вони спалювали 4% жиру, а ті, хто виконував тренування Вранці вони не змінилися. Що довів, що найкращий час для цього тренування Це з шести вдень.

Дослідники вважають, що при тренуванні вдень м'язи мають кращу силу для виконання руху опору. Навіть, часто метаболізм людей працює швидше, крім зменшення травми тому що тіло гаряче і з більшим гнучкість .

Відсутність тренування є одним з основних факторів, пов'язаних з Надмірна вага і Ожиріння , Цифри Міністерство охорони здоров'я федерального уряду (SSDF) показують, що 8 з 10 мексиканців старше 30 років не роблять фізична активність , Хоча пам'ятайте, що найкращий час для цього тренування Ви вирішуєте. Будьте обережні!

Відео Медицина: Скільки коштують заняття в тренажерному залі (Квітня 2024).