• Може 18, 2024

The серцево-судинні захворювання , в цілому, є провідною причиною смерті в усьому світі, згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ); Проте цього можна уникнути лише зі зміною способу життя і здорових звичок, а також уникнути негативних факторів, таких як сидячий спосіб життя, що знижує ризик до 50%.

The серцево-судинні захворювання вони включають розлади серця і судин, включаючи ішемічну хворобу серця (серцевий напад), цереброваскулярне захворювання (інсульт), гіпертонія хвороби серця і серцевої недостатності.

Що ви не знали про своє серце

Щоб запобігти серцево-судинні захворювання Важливо мати здоровий спосіб життя, але також потрібно більше знань про серцеве здоров'я. Тому ми розповімо вам деякі цікаві факти про вашу серце :

1. Відповідно до Фонд іспанського серця , серце Він прокачує близько 5 літрів крові на хвилину і б'є близько 100 тисяч разів на день, що називається серцевим викидом, тому треба регулярно займатися фізичним навантаженням, щоб підтримувати серце в оптимальному стані.

2. Тому що серце як для мозку, для його функціонування потрібна велика кількість кисню, одна з найефективніших стратегій її отримання - слухати музику під час тренування, тому що музика збільшується до 25% діаметра кровоносних судин, а також як оксигенація.

3. За даними дослідження, опублікованого в Росії Американський журнал серця Спляча на висоті, що перевищує тисячу 200 метрів перед виходом на гору, може зменшити ризик страждань раптова смерть однак для «звичайних» людей це вигідно для спортсменів, це може означати більший ризик на початку їх адаптації.

4. Вчені Росії Американська асоціація серця поясніть, що один з ключів доглядати за вашим серце це захворювання порожнини рота, оскільки такі захворювання, як гінгівіт, збільшують ризик серцевого нападу до 50%.

5. Сміх - найкраще для вас ліки серце , на думку дослідників з Росії Колумбійський університет , які пояснюють, що сміх знижує ризик серцевого нападу до 30%, стрес покращує кровообіг.

Ряд наукових досліджень рекомендують, що крім здорових звичок, емоційне здоров'я є життєво важливим для запобігання серцево-судинні захворювання , оскільки вони помітили, що такі емоції, як щастя, печаль, гнів, тривога, страх і позитивне ставлення, безпосередньо впливають на правильне функціонування серце .