Ваш уїк-енд не оновлюється

• Може 19, 2024

Ваш вихідний хороший ремонт? Вам не вийшло, що після закінчення цих 48 годин ви повертаєтеся до своєї повсякденної діяльності з більшою втомливістю, ніж звичайно, або просто з відчуттям того, що вам нічого не подобається.

Крім простору для відпочинку та відпочинку, у вихідні дні стає мертвим часом, в якому ні відпочиває, ні невідомо, як вони сталися.

Однак, які помилки робляться, щоб не мати спокійних вихідних? З інформацією від The Huffington Post ми розповімо вам п'ять з них:

1. Соціальне відставання в струмені. Соціальні події у вихідні дні можуть вимагати зовсім іншої рутини порівняно з рештою тижня.

Залишатися пізно ввечері, а потім спати на наступний день може спричинити, що ви відчуєте себе більш втомленими і ускладнить повернення до нормального режиму сну. Щоб уникнути цього, постарайтеся забезпечити, щоб Ваші години сну не відрізнялися від годин на тиждень.

2. Їжте в надлишку. Вихідні дні супроводжуються можливістю вийти, поїсти, випити кілька напоїв або потрапити в спокусу десерту. Що може не тільки викликати фізичний дискомфорт, але і збільшення ваги.

3. Ви ніколи не відключаєтеся від мережі. Будучи постійно пов'язаними, може мати ряд негативних наслідків для здоров'я; Наприклад, зниження концентрації і високий рівень стресу сну. Щоб уникнути їх, намагайтеся відключити хоча б один день і замість цього можна зробити фізичну активність.

4. Займіться роботою. За словами Лаури Вандеркам, автор книги "Які успішні люди роблять у вихідні" вказує, що перед тим, як сидіти перед комп'ютером, щоб провести суботу вдень, щоб наздогнати роботу, ви повинні взяти до уваги що час розслаблення зробить вас більш продуктивним.

5. Робіть роботу по дому. Замість того, щоб планувати і організовувати всі речі, які потрібно робити протягом вихідних, намагайтеся витрачати принаймні 30 хвилин на те, що вам подобається.

Здійснення уїк-енду в освіжаючому - це лише питання, що треба організувати і визначити пріоритети.

Приємного часу з тими, кого ти любиш!