10 порад для завантаження шкільного рюкзака

• Квітня 26, 2024

За словами лікаря Авеліно Ферреро, президент служби реабілітації лікарні Рамон-у-Кахаль, в Мадриді (Іспанія) ваги шкільного рюкзака виробляє тягу і тиск на мускулатури і суглоби дітей, які можуть генерувати деякі травми .

Тому важливо, щоб батьки вживали певні запобіжні заходи для полегшення транспортування шкільного приладдя, наприклад:

1.- Використовуйте зручні рюкзаки : Повинні мати широкі ремені і м'яку спинку.

2.- Налаштуйте його Намагайтеся тримати його на 5 сантиметрів вище талії

3.- Розподілити вагу : Навантажте його двома ременями і ніколи не накажіть один, щоб уникнути пошкодження плечей.

4.- Вправа : Практикуйте спорт, який зміцнює м'язи спини.

5.- Організуйте рюкзак : Помістіть найважчі книги поруч і прикріпіть до спини.

6. - Перетягніть вагу : Використовуйте рюкзаки з колесами, але не тягніть занадто сильно; альтернативні руки.

7. Тримайте хребет прямо : Хороша постава запобігає травми , м'язові болі і сльози.

8. Розподілити : У випадку, якщо є багато матеріалу, візьміть участь у ваших руках.

9.- Обмежити і уникнути транспортування марних вантажів : Якщо рюкзак занадто важкий, дитина змушена аркувати вперед хребта або нахилятися вперед головою.

10.- Використовуйте обидві руки для завантаження рюкзака : Зігніть коліна і нахиліться, щоб підняти його.

Важливо, щоб ви контролювали час, який ви використовуєте для завантаження рюкзака, оскільки ви не повинні витрачати 15 хвилин. Також важливо поговорити з вчителями, щоб уникнути марного транспортування статей.

Відео Медицина: Мультфільм про справжню дружбу | Cтрумочок (Квітня 2024).