Позитивне мислення покращує здоров'я

• Квітня 28, 2024

Соціальна або особиста трагедія безпосередньо впливає на фізичне і психологічне здоров'я індивідуумів, тому ви повинні знайти шляхи її подолання. Яскравим прикладом цього є цунамі і землетрусу, який був записаний 11 березня 2011 року в Росії Японія .

Факт породжував понад 20 тисяч мертвих і зниклих; а також важливим ядерна криза що безпосередньо позначилося на якості життя японців.

Відсутність робота і ізоляція викликало багато соціальних проблем, таких як алкоголізм і агресивність , тобто, більш поширеним є спостереження насильства вітчизняних і самогубства .

Для боротьби з цією проблемою і зменшення стрес Японський уряд провів низку культурних заходів і семінарів, де люди.

Як подолана трагедія?

Відповідно до фахівець з добробуту, Арі Шварцман Коли ми живемо в складній ситуації або події, ми схильні зосередитися на негативних аспектах досвіду. У цих ситуаціях наш розум діє, як контрольна дошка, де є кілька червоних вогнів, які сповіщають нас.

Однак у певний момент ми повинні зосередитися на зелених вогнях на дошці. Наукові докази свідчать, що пошук позитивних аспектів ситуації покращує наше здоров'я і, як наслідок, ситуацію, яку ми переживаємо.

Як виявити хорошу сторону історії?

Арі Шварцман вказує, що це питання вивчало її з кількома людьми на її виконавчих і телефонних сесіях, тому вона хотіла б поділитися частиною цього дослідження. Запрошує вас зробити наступне тренування з ним:

Подумайте про ситуацію, що ви стрес і відзначте, як відчуваєте ваше тіло і розум, коли ви повертаєте ці думки. Тепер подумайте про те, наскільки позитивною є така ситуація. Іноді важко знайти позитивний аспект, тому ви можете використовувати наступні питання, щоб підтримати вас:

1. Що я дізнаюся з цієї ситуації?
2. Які частини мене зміцнилися внаслідок цієї ситуації?
3. Як допоможе мені в майбутньому те, що я дізнався з цієї ситуації?
4. Які області моєї особистості я зрозумів, що я повинен зміцнюватися, щоб розвиватися краще наступного разу, коли це відбувається?

Перелічіть всі відповіді на ці запитання на аркуші паперу, а потім повторюйте їх кілька разів, поки ви дихаєте спокійно, роздуваючи і здуваючи живітдихання діафрагмальний). Зверніть увагу, як ви відчуваєте тепер, що ви знаходите хорошу сторону історії.

Повторіть цей процес так часто, як це необхідно, оскільки це займе всього кілька хвилин і може зробити вас набагато краще. Цей процес також може поліпшити вашу роботу в роботі та в особистому житті.

Пам'ятайте, що він сказав Ніцше Що стосується школи життя: "Те, що не вбиває нас, робить нас сильнішими." Хочете знати більше цікавих тем? Знайти мене за адресою:tumejorversiondti.com/blog/

Слідуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth та # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

Відео Медицина: Виставка робіт студентів ХДУ в Херсонському обласному онкологічному диспансері (Квітня 2024).