Ступінь опіків
Квітня 2024
Коли у нас є проблеми або хвороба впливає на нас, останнє, про що ми думаємо, перетворює ці моменти в щастя, оскільки наш розум запрограмований страждати, однак, з деякими вправами свідомого медитації ви зможете досягти цього позитивного ставлення, яке вам потрібно.
За словами лікаря Роберт Бензо, директор лабораторії дихання і відповідальний за програму "Уважність" у клініці Мейо З усвідомленою медитацією він «пробуджує до знання, що здоров'я можна знайти навіть у контексті серйозної хвороби».
У наступному відео спеціаліст пояснює мету свідомої медитації і те, як вона допомагає знайти щастя:
Розумність означає пробудження уваги до того, що відбувається в цей момент, тому процес оздоровлення пов'язаний з тим, як людина стикається з життям, живе важкими ситуаціями.
Лікар каже, що "ми повинні знайти щастя в даний момент і це дасть необхідну силу і відкритість розуму, щоб прийняти кращі рішення і бути більш напористою в майбутньому".
Уважність, яка приходить з усвідомленою медитацією, знижує рівень стресу, тривоги та депресії. Тому, Клініка Майо рекомендує наступні кроки для поліпшення вашого мислення, кращих відносин з однолітками і підвищення вашого щастя.
Зосереджуючись на ваших почуттях і реакціях вашого тіла, ви можете отримати уявлення про ваші стосунки з їжею.
Намагайтеся практикувати ці вправи свідомої медитації протягом 15-20 хвилин, чотири або вісім разів на день, хоча одного разу цілком достатньо. Уникайте цього під час керування транспортним засобом.
Наприкінці цього ви помітите зміну у вашому ставленні і у вашому розумовому стані, тобто ви відчуєте себе позитивною, повною і щасливою людиною. А ти, як ти знаходиш щастя?