4 важливі моменти щодо здоров'я мозку

• Може 16, 2024

Нові дослідження привертають нашу увагу до того, що можна досягти високого рівня холестерину клітини мозку більш схильні до деменції. The серце і мозку вони з'єднують; багато речей, які впливають на серце, також шкідливі і заважають нам зберегти здоровий мозок , Тому, якщо ми можемо запобігти інфаркту, ми можемо також уникнути Умови мозку , Це 4 поради, які необхідно дотримуватися, щоб зберегти обидва органи здоровими.

Візьміть вітаміни B

Вітаміни, що входять до складу B комплекс , може допомогти задихнутися гомоцистеїн , a амінокислоти Це пошкоджує кровоносні судини. Нове дослідження в старші , дослідників в Росії Інститут Раш Заснований в Чикаго, в 2004 році він виявив, що літні люди з низьким рівнем ніацину частіше страждають від хвороби Альцгеймера.

З раннього віку він набуває звичку брати достатню кількість B комплекс щодня

Розібратися Гінкго Білоба

Витягнуто з дерева старий гінкго, гінкго білоба Вона вважається найкращою з усіх добавок, які зараз знаходяться на ринку, що робить роботу мозку кращою. Дослідження людей з хворобою Альцгеймера показують, що гінкго збільшує кровотоку до мозку і покращує відновлення пам'яті; крім того, що це потужний протизапальний і антиоксидант , Але потрібно бути обережним, тому що він розріджується в крові і може вступати в конфлікт з деякими ліками, особливо з антикоагулянти Ось чому ви повинні це зробити консультації , без виправдання, до лікаря , так що це говорить вам, коли і як ви можете прийняти його.

Уникайте запалення

Запалення хронічний , або хворобою роздратований кишечник , запалення ясен або захворювання аутоімунні послаблює артерії в серце і голову , Запалення робить артерії більш вразливими до розриву і збільшує ризик інфаркт і аварії цереброваскулярні , Будьте уважні до ранніх ознак запалення.

Здійснюйте свій мозок

Чим більше мозкова активність існує, ризик страждання від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, різко знижується. Ось чому старші які мають постійну звичку читати, рідше, ніж ті, хто провів день, сидячи в кріслі перед телевізором. Зробити кросворди , read , грати листам, писати детальні та цікаві листи всім друзям, серфінг в Інтернеті та просто зайнятість - це заходи, які дадуть мозку , і в серце , життєздатність і тому набагато краще якість життя .