5 порад, щоб тримати вас стрункою під час їжі

• Може 6, 2024

Для деяких людей, які зупиняються в ваги здоровий може бути синонімом жертви; однак, дотримуючись наведених нижче порад, ви можете виглядати тонким і чуттєвим, насолоджуючись при цьому їжею дієти .

Їжте правильно і без каяття!

Іноді через темп, в якому ми живемо, ми повинні змінювати свої звички в їжі, що означає їжу швидко, стоячи або на одній стороні комп'ютера; За допомогою цих дій ви не насолоджуєтеся їжею і не перетравлюється правильно. Щоб уникнути цих ситуацій і виглядати тонкими, ми надаємо такі поради:

1.- Рядкі сорти: Фахівці в Росії харчування Рекомендується робити п'ять разів на день, щоб мати відмінне травлення і залишайтеся стрункими. Так він включає три повні продукти (сніданок, обід і вечерю) і дві закуски, які можуть бути деякі шматочки горіхів або фруктів.

Ці закуски перешкодять вам потрапити в спокусу солодощів, хліба або продуктів, багатих калорій o вуглеводи , Вони також запобігають запої.

2.- Свідоме харчування: Це означає, що ви повинні годувати себе фізично, емоційно, розумово і духовно. З медитацією ви можете відчути своє тіло, щоб навчитися визначати ваші харчові потреби. Експерти Дх'ян Гулістан і Нірдош Ейдель роз'яснюють, як його виконати:

3.- Програми : Для того, щоб ви були стрункими, ви можете використовувати технологію. Ви просто повинні завантажити деякі програми на вашому комп'ютері або смартфоні для підрахунку калорій і виберіть здорове меню.

Згідно Mundotech.net , найкращі програми для завантаження ваги Вони Emagrecendo, лічильник калорій, Noom Weigth втрати, Frusco, Smart дієти безкоштовно, Skimble, втратити його, щоденний Burn і GoodForNearYou.

4.- Частка : Уникайте прийому їжі вуглеводи протягом усього дня, оскільки споживання цих продуктів рекомендується тільки на сніданок або обід і невеликими порціями. Якщо ви відчуваєте тягу до деяких тортів, цукерок або будь-якого десерту, наповненого калоріями. Насолоджуйтеся цим в компанії з групою людей і діліться ним з усіма, так що ви будете їсти лише маленьку частину.

5.- Забудьте про дієту: Це не означає, що ви залишите свої зусилля в стороні. Ви просто повинні перестати думати про заборонену їжу і уникати, щоб їжа стала головною темою для розмови. Вибирайте здорові продукти, які вам приємні і вільні від жирів насичений.

Пам'ятайте, що для того, щоб виглядати тонким, ви повинні випити склянку води перед їжею будь-якої їжі, щоб ваша метаболізм і ви відчуваєте себе задоволеними швидше.

Не забудьте зробити фізична активність щоб запобігти сидячий спосіб життя , чи ходити, коли ви знаходитесь на шляху на роботу, після обіду або вдень, щоб вдихнути свіже повітря і усунути стрес , Дізнайтеся більше про продукти, які допоможуть вам бути тонкими. А ви, які харчові звички ви втілюєте в життя для того, щоб тримати вас струнким?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth