• Може 4, 2024

Родова дисципліна, практика йоги пропонує багато переваг для здоров'я. За словами експерта Ендрю Вейл Виконання цієї діяльності на регулярній основі допомагає літнім жінкам поліпшити стабільність і рівновагу, запобігаючи падінням, пов'язаним з остеопорозом, оскільки вага розподіляється краще.

Крім того, Йога Свамі Шивананда вказує, що здійснення деяких асан може мати дивовижний вплив на людину; Вона набуває кращу фігуру, набуває яскравості в обличчі і очах і своєрідною чарівністю в її посмішці. Але чи може практика йоги впливати на тіло внутрішньо, наприклад, наш мозок?
 

Перепрограмуйте свій мозок

У дослідженні, опублікованому Журнал фізичної активності та здоров'я 20 хвилин достатньо для того, щоб ваш мозок почав змінюватися через йогу. Якщо ви хочете знати, що це за зміни, то тут ми розповімо вам деякі з них.
 

1. Більша концентрація Згідно Неха Готе, колишній учень Іллінойського університету і професор Університету Уейн, Вправа дихання і медитації йоги прагне заспокоїти розум і навчити тіло зосередитися.

2. Допомагає виконувати металеві завдання і повсякденну діяльність.

3. Згідно з дослідженням лабораторії зображення Каліфорнійський університет в Лос-Анджелесі (UCLA), Люди, які медитують, мають більший обсяг нейронів в гіпокампі і в таких областях, як таламус і орбіфронтальна кора, які пов'язані з контролем емоцій.

4. Вона передбачає прогресування позах, що перетинають ізометричні скорочення і розслаблення різних груп м'язів.

5. Дихання і медитація допомагають підтримувати пози і зосереджувати увагу.

6. Підвищення самосвідомості

7. Дослідники Гарвардський університет і Массачусетський технологічний інститут вони вказують на те, що практикуючи техніку медитації буддизму "медитація розуміння", генерує вищу товщину в частинах мозку, відповідальних за увагу і обробляючи зовнішні сенсорні стимули.

Виконання 30 хвилин фізичної активності може змінити ваше життя, поліпшити ваше фізичне і психічне здоров'я. Що ви чекаєте, щоб спробувати?

Відео Медицина: Música para REPROGRAMAR SUBCONSCIENTE | Eliminar Auto-Boicot | (Може 2024).