7 основних аксесуарів у прядінні

• Може 6, 2024

На практиці їзда на велосипеді в приміщенні, не обов'язково мати спеціальне обладнання, оскільки це зазвичай практикується в тренажерний зал .

Однак, на думку тренерів, належний одяг і деякі корисні аксесуари допомагають запобігти травмам і зробити діяльність більш ефективною і приємною. Серед них виділяються:

1. Спеціальне спортивне взуття для прядіння і контактних педалей. Ноги разом з стегнами і руками є трьома основними точками опори в цій модальності їзда на велосипеді під дахом

З цієї причини важливо мати теніс спеціальний для спінінг що дозволяють вільно рухатися щиколотки, на додаток до того, що підошва є досить жорсткою, так що черевик разом з ногою не деформується під час виконання педалей.

Оскільки головна точка тяги і тяги розташована в стопі, через черевик і педаль, важливо знати, що від цього залежить адекватний розподіл сили, яку ми здійснюємо на велосипеді.

Якщо нога не правильно розміщена на педалі, при натисканні на плюснень і натисканні прямої на центральну вісь педалі, існує ризик травмування, оскільки педаль з опорою арки або наконечником небезпечно. стопи Рекомендується також, щоб шкарпетки були короткі і виготовлені з бавовни.

2. Короткі або сітки з особливим захистом для сидіння. Велосипедні шорти мають подушку в області промежини і являють собою частину, яка постійно контактує з сидінням.

Ця амортизація забезпечує комфорт і допомагає запобігти стирання, що дуже часто зустрічається у людей, які не звикли їздити велосипед .

Ви також можете використовувати бавовняні штани або шорти для запобігання перетирання і бажано відрегулювати так, щоб ви не застрягли на сидінні, коли встаєте і сідаєте.

3. Футболка або велосипедний трикотаж. Бажано носити легку бавовняну сорочку, яка не регулюється так, щоб вона не впливала на дихання, і носити додаткову блузку, щоб змінити її після виконання тренування .

Трикотаж велосипедиста має спинні кишені, де розміщують монітор серцевого ритму. Для висихання рекомендується бавовняне обличчя піт Він може дратувати очі і зробити тренування .

4. Монітор серцевого ритму. Необхідно контролювати інтенсивність фізичної активності, переважно в роботі з підлітками, пенсіонерами та людьми, які мають проблеми зі здоров'ям.

5. Гелеве крісло. Гелеве крісло рекомендується для тих, хто не звик до велосипеда, але тільки під час адаптації, оскільки він дуже нестійкий.

6. Важливо мати на увазі, що стовпця Вона повинна бути якомога більш стабільною, а надмірне рух гелевого сидіння не підходить таз , тому що вона найкраще працює, коли вона добре підтримується на жорсткій, але зручній поверхні.

7. Смуги, браслети та рукавички , Вони необов'язково використовуються для піт і щоб уникнути прослизання з керма.

Відео Медицина: Основні необхідні аксесуари для акустичної гітари (Може 2024).