7 порад, щоб бійка не знищила ваші стосунки

• Може 15, 2024

Стрес роботи, повсякденної діяльності, вимог сім'ї або, просто, настрою, не схильного до миру, є загальними факторами, які можуть викликати бій між вами і вашим партнером; але, чи можливо, що після цих епізодів ніхто не постраждає?

Згідно Ден Віле, експерт з терапії пар, Іноді хороший бій - це механізм, за допомогою якого члени відносин можуть висловлювати розчарування і потреби, що деякі речі змінюються в співіснуванні.

Wile вказує, що коли пара бореться, це тому, що є щось важливе, що повинно бути уточнене; те, що обидва намагаються виразити себе один до одного, без успіху; щось не слід ігнорувати. Але неможливо виявити, що таке "щось", тоді як конфронтація обмежується атаками, звинуваченнями та оборонними реакціями.

З цієї причини GetQoralHealth пропонує вам сім порад, щоб боротися розумно зі своїм партнером або пережити зустріч такого типу, не втрачаючи відносин і любові у спробі:

1. Знайдіть момент. У цьому випадку ви повинні відчувати спокій, щоб мати можливість говорити. Це велика помилка, щоб мати важливу розмову в той час, коли ви відчуваєте себе перевантаженими емоціями, коли ви ризикуєте сказати те, про що пізніше пошкодуєте.

2. Модерація. Добре, що ви вивчаєте мистецтво поміркованості, самоконтролю і роботи емоційного інтелекту, тому що ви можете бути праві, щоб турбувати себе, але в той момент, коли ви виходите зі своїх почуттів і ображаєте іншого, ви перестали бути вірними.

3. Проаналізуйте. Розмірковуючи про те, що сталося, і про те, що мотивувало боротьбу, важливо знати, що жодного злочинця ніколи не існує, відносини два, і в багатьох випадках людина може бути більш відповідальною, ніж інша, але обидва повинні бути виправдані.

4. Слухайте Це важке навчання, тому що ми звикли говорити, щоб поставити себе на місце іншого. Тому, будьте терплячими і коли ваш партнер дає вам свою точку зору і розповість вам, як вона відчуває себе, не показуйте жодних ознак поспішати.

5. Досягнення. Зрозуміло, що бої є найменш приємною частиною відносин, однак, життя триває, тому потрібно рухатися вперед і не залишатися закріпленими в образі. Ми більше усвідомлюємо дефекти інших, ніж наші власні, однак, кожна людина має обмеження. Тому будьте вдячні за те, що у вас є людина, яка любить вас, як ви.

6. З'ясуйте свої ідеї. Це дуже важливо, щоб точно подумати, що ви хочете зробити. Як тільки ви його досягли, ви будете готові вирішити конфлікт.

7. Навчіться зупиняти те, що не допомагає. Якщо ви хочете вирішити конфлікт, залиште заяву промову в сторону і шукайте примирені інструменти, не приймайте докорів до крайностей.

Для Джон Готтман , професор Університет Вашингтона, Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки не тільки виживали, але й тривали довго, ви завжди повинні бути чесними з тим, що ви відчуваєте і робите; оскільки часто почуття не є зовнішніми, а інші не сприймають їх.

Тому, після дискусії, і з більш спокійними нервами, Готтман рекомендує розмовляти з парою не стільки про проблему, скільки про емоції, що стоять за нею. Що ми зробили іншим відчуваємо з тим, що ми сказали, і те, що другий змусив нас відчути.