8 переваг білків тварин

• Може 5, 2024

Сатанізовані за своїм походженням, білків тварин вони мають структуру, яка робить їх переважаючими походженням овоч і навіть може розглядатися як зцілення .

Одним з переваг споживання більш відомих тваринних білків є ефект курячий бульйон для холодно науково доведено Американський коледж лікарів грудей і Університет Небраски , але є багато інших.

Природна сутність

1. Більше оборони. Харчування м'яса, курки, риби або яєць доповнює незамінні амінокислоти для організму, такі як лізин, що сприяє всмоктуванню кальцію і створенню антитіл.

2. Швидка абсорбція. На думку дієтологів, білки тваринного походження більш поживні і легко засвоюються до 90%, порівняно з властивостями овочів, бобових або горіхів.

3. Підсилити м'язову масу. Ваше споживання збалансований допомагає атлетам набирати м'язову масу і відновлювати пацієнтів після втручання хірургічний або при хронічних дегенеративних захворюваннях.

4. Краще кровообіг. Компенсує втрати заліза, які у важких випадках можуть викликати анемія ферропеник або провал еритроцитів, що впливає на оксигенацію організму.

Білковий концентрат

5. Калцифицировать. Згідно Саллі Фаллон, творець Фонду Вестон А. Прайс і фахівець з харчування, бульйон з яловичини, курки або риби, вивільняє мінерали, такі як фосфор кальцію, які допомагають вашій кістці і травній системі.

6. Це зміцнює вас. Сумо хрящів і сухожиль, таких як хондроїтин сульфати і глюкозамін, природні добавки для артриту і болю в суглобах.

7. Боротьба з інфляцією. Амінокислоти, що вивільняються, такі як гліцин, допомагають підтримувати здорову шкіру і зменшують пошкодження печінки, а також мають протизапальну та травну дію.

8. Вони дають блиск тіла. Споживання тваринного білка сприяє здоровому росту волосся і нігтів, завдяки желатину в бульйоні.

Рекомендоване споживання, щоб отримати певні переваги від споживання тваринних білків, може досягти 1 грам на кожен кілограм ваги У той час як для збільшення м'язової маси у спортсменів сума збільшується вдвічі.

Відео Медицина: 12 найбільших наукових відкриттів 2018 року [Цікава наука] (Може 2024).