8 порад для вирішення проблем

• Квітня 29, 2024

У житті є ситуації, в яких дуже важко прийняти речі, наприклад, припинити любовні стосунки, хворобу члена сім'ї, що має наркоманія і т.д. За даними порталу Huffingtonpost.com цей процес називається заперечення , в якому неможливо побачити реальність, хоча це дуже болісно, ​​що перешкоджає прийняттю рішучих рішень і вирішенню проблем.

Для подолання заперечення і діяти для вирішення проблем, GetQoralHealth надає наступні рекомендації.

1. Перед будь-якою подією ви повинні дати собі розумний час, щоб засвоїти подію і подумати про ситуацію.

2. Висловіть свої емоції

3. Подумайте про негативні наслідки обставин.

4. Візьміть до уваги можливі дії, які слід вжити, їхні наслідки і способи боротьби з ними.

5. Вивчіть свої побоювання та переконання щодо проблеми. У відчаї ви зазвичай думаєте про можливості, які ніколи не відбудуться, але якщо ви не відкинете їх, вони можуть втрутитися у ваші рішення.

6. Поговоріть з людьми, яким ви довіряєте, і проявіть солідарність. Наявність чиєїсь підтримки завжди корисна.

7. Зберіть свій сім'ї і друзів, щоб підтримати вас, або приєднатися до групи підтримки відповідно до ситуації.

8. Якщо перед прийняттям рішень необхідно звернутися до медичного, юридичного чи психічного ресурсу, шукайте його. Звичайно, якщо ви відмовляєтеся вірити, що у вас є заперечення (пробачте надмірність), зверніться за допомогою до фахівця психічне здоров'я .

Неможливо уникнути проблем, однак уникнення їх може ускладнити речі. Якщо ви переживаєте складний етап, дайте собі час подумати, і таким чином приймати кращі рішення. Удачі!

Відео Медицина: Час-Time: Як вирішити конфлікт на Сході України? Поради експертів (Квітня 2024).