Проти тренування та депресії

• Може 8, 2024

Навчання не тільки допомагає літнім людям покращити свою пам'ять і розум, але й дітей і дорослих. Є дослідження, які показують це тренування мозку Це може допомогти у поліпшенні рівня стресу та зробити людину більш комфортною та розслабленою.

Тривога і стрес є одними з найбільших проблем, з якими ми стикаємося в прискореному житті, в якому ми можемо погіршити хронічні захворювання. У чому причина тривоги та депресії пов'язані зі смертю у Сполучених Штатах?

За даними Національного альянсу для психічних захворювань, близько 15 мільйонів американців страждають від депресії. Хоча близько 40 мільйонів американців щороку страждають від тривожного розладу.

Тренування мозку - це когнітивна терапія, яка дозволяє реагувати на подразники позитивно і здорово, не створюючи тривоги. Загалом, методи розслаблення використовуються для полегшення атак тривожність і депресія .

Як навчання працює для досягнення цих результатів

Ті, хто страждає від цього тривожність , депресія інші проблеми поведінки мають дисбаланс у мозку. Навчання має на меті використовувати нейро-зворотний зв'язок як стратегія, яка допомагає вчитися або змінювати структури мозкових хвиль.

Нейро-зворотний зв'язок, також називається нейротерапія , починається з пацієнта в його початковій діяльності мозку. Це допомагає визначити, які дії є позитивними та негативними для пацієнта, а які будуть використовуватися для наступних сеансів.

Хвилі вимірюються або записуються через електроенцефалограма або ЕЕГ. Датчики дотримуються шкіри голови для моніторингу активності мозку. Нарешті, сигнали фільтруються і результати можна побачити на екрані або почути через навушники або динаміки.

У сеансах нейрорегулювання стан визначається, коли розум спокійніший і людина навчається відтворювати це стан і, нарешті, зменшувати їхню тривожність або депресію. Систематична практика допомагає посилити ці заспокійливі структури.

Тренування мозку або сеанси нейротерапії залежать від складності симптомів, а також від чутливості пацієнта. Кожна сесія зазвичай триває від 30 хвилин до півтори години. Вся сесія не тільки для нейро-зворотного зв'язку, більшу частину часу вона фокусується на вправах і практиках, як позбавити мозок від його негативної діяльності.

Нейро-зворотній зв'язок використовується не тільки тими, хто має тривогу і депресію, а ті, хто пережив емоційну травму, аутизм або проблеми з навчанням, також можуть мати користь. Це також може значно поліпшити їх соціальну взаємодію.

На відміну від препаратів для тривоги та депресії, нейро-зворотній зв'язок навряд чи дасть побічні ефекти. Часто тривога і депресія з'являються після припинення лікування. Однак, нейро-зворотній зв'язок і тренувальні заняття не замінюють прийом медикаментів. Фахівці рекомендують проконсультуватися зі спеціалістом перед тим, як припинити прийом будь-якого виду ліків.

Відео Медицина: Азбука ранку - Тренування проти зимової депресії (Може 2024).