Вагові тренування проти діабету 2 типу

• Може 1, 2024

Зробити силові тренування Згідно з новим дослідженням, проведеним Гарвардською школою охорони здоров'я (HSPH) та дослідниками Університету Південної Данії, він регулярно може знизити ризик захворювання на цукровий діабет 2 типу до 34%.

За даними слідства, 30 хвилин ваги , п'ять разів на тиждень, знижує ризик страждання до 34%, але навіть, a навчання набагато менш регулярні, в середньому 20 хвилин на день, ви можете зменшити ризик на 12%, згідно інформації з порталу medicalnewstoday.com

Також, якщо поєднати a силові тренування і аеробні вправи , як швидка ходьба або бігти , Ви можете зменшити ризик ще більше: до 59%.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , менеджер Sport City NutritionRubén Lepe, пояснює більше переваг вправ з вагами:

Це дослідження дає чіткі докази того, що силові тренування має сприятливий вплив на ризик діабету, вищеаеробні вправи , що, ймовірно, опосередковується збільшенням м'язової маси і чутливість до інсуліну », - пояснює Френ Ху, провідний автор дослідження і професор з питань харчування та епідеміології в ХГПГ.

Тому ці результати опубліковані в журналі Архіви внутрішньої медициниприпустити силові тренування може служити альтернативою аеробіка для запобігання діабету 2 типу, принаймні зараз у чоловіків, але вони вже почали досліджувати, чи має він однакові ефекти у жінок.

Слід зазначити, що цукровий діабет 2 типу є проблемою охорони здоров'я в усьому світі, яка зростає. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я 346 мільйонів людей у ​​світі страждають від цього, а смертність, пов'язана з цим захворюванням, подвоїться між 2005 і 2030 роками.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth

Відео Медицина: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Може 2024).