• Квітня 27, 2024

Кожен, у певний час року, відчуває, що одяг на мить скорочується, але чи можливо, що ця ситуація має пояснення? Крім соціальних, існують місяці, які впливають на можливість набирати вагу.

За словами експерта Альбер Лекубе, координатор Група ожиріння Іспанського товариства ендохінології та харчування (SEEN), у літні канікули люди піднімають близько трьох кілограмів; це пояснюється відмовою від звичок.

Проте, це зимовий сезон, який включає з 21 грудня по 20 березня, де люди набирають більшу вагу.

Холодні, союзники або вороги?

The Іспанське товариство з вивчення ожиріння зазначає, що зниження температури навколишнього середовища (взимку) збільшує базальний обмін, який спалює більше калорій; Але існують фактори, які сприяють зменшенню цієї вигоди.

У цей час на вагу впливають не тільки партії або свята. Є зміни у вашому тілі та зовнішні фактори, які змушують вас набирати вагу. Відкрийте їх!

1. Сезонне афективне розлад (САД). За словами фахівця з харчування, Меліна Джамполі s, APR, що вражає від 1% до 3% населення, пов'язана зі збільшенням апетиту і вуглеводного потягу, які, ймовірно, споживаються у вигляді «продуктів комфорту». Ймовірно, це пов'язано зі змінами хімії головного мозку, викликаними зміною сезонів і змін циркадного ритму, біологічним годинником організму, і частіше взимку.

2. Використання опалення. Дослідження, опубліковане журналом Огляд ожиріння, Він виявив, що зловживання опаленням взимку може сприяти збільшенню ожиріння. Це пояснюється тим, що зменшення впливу холоду знижує потребу в споживанні енергії для збереження тепла і зменшує здатність організму виробляти тепло.

3. Зниження вітаміну D. \ t Хоча він присутній в деяких харчових продуктах (таких як жирна риба, морепродукти, яйця або молочні продукти), він генерується, принаймні, на 90%, коли ми приймаємо сонце, тому його рівні зазвичай нижче взимку. Дослідження, опубліковане Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, Це вказує на те, що існує зв'язок між браком вітаміну D і збільшенням жирових відкладень.

Найважливіше, щоб не набирати вагу і підтримувати її протягом року - намагатися реалізувати здорові звички, такі як регулярні фізичні вправи і збалансоване харчування. Будьте обережні!

Відео Медицина: Ексклюзив DW: "Образ ворога повернувся - чим загрожує конфлікт між Заходом та Сходом?" (фільм) (Квітня 2024).