• Може 4, 2024

Хоча ця дисципліна більш популярна щодня медитація і зцілення, і, можливо, ви з людей, які ще не вирішили включити його в своє життя. Це правда, що є деякі речі, які ви повинні знати про практику йога , але починаючи це просто те, що ви вирішите.

Згідно Даніель Месіно , вчитель Мексиканський інститут йоги , коли практикується йога , воно доводиться до розум до стану однонаправленої концентрації. Все, що робиться в цій дисципліні - це чудова підготовка, щоб зосередити розум в одному напрямку.

Коли ми дозволяємо розуму йти з одного місця в інше, є занепокоєння щодо майбутнього, яке не існує, і ми мучимося. Або ми допускаємо, що ностальгія минулого, що не існує, переповнює нас, щоб ввести стани безперервної меланхолії "

Вас також може зацікавити: клас йоги для плоского живота

Повне зцілення

Зрозумійте йога може надихнути вас на "перші кроки", тому ми представляємо поради, щоб ви могли з'єднатися з цією дисципліною і не пошкодували, надавши їй можливість.

1. Подумайте інтегрально. Згідно Ана Паула Домінгес , директор компанії Мексиканський інститут йоги ця дисципліна дає вам інструменти, щоб ви могли об'єднати різні аспекти вашого буття: серце, голову, почуттів і тіло.

Інструменти, за допомогою яких йога Рахунок, що допоможе вам досягти цього союзу, і з якого ви можете вибрати ті, які найбільше подобаються, є: філософські (ненасильство, чесність, очищення), дихання , пози (асан) і медитація .

2. Під'єднайте своє тіло. Dominguez пояснює, що ви можете використовувати йога у ваших двох підрозділах працювати конкретно те, що найбільше вас обтяжує. Якщо у вас болить тіло і хочете позбавити їх, наприклад, вам слід звернутися хатха-йога .

Це таке йога що ви працюєте, щоб збалансувати тіла фізичних, ви робите певні типи пози з дихання адекватні, для оксигенації органів і вивільнення токсинів .

3. Підключіть свій розум. З іншого боку, є йога який є більш медитативним, "відданим", називається раджа-йога , Це включає практику тренування і дихання з медитація і дослідження, досягає виробництва багатогранною людиною.

4. Зніміть. Ана Марта Камарго , Мексиканська федерація йоги , вказує, що досягти стану йога ідеальним, ви повинні максимально відірватися від усіх зв'язків суб'єктивних земних уявлень.

Дуже важливо відпустити свої думки і зосередити свою увагу розум тільки у вашому дихання і особистий намір, який служить двигуном, який перенесе вас через час, який триває ваша практика йога , щоб виключити турботи, думки, очікування, смуток і т.д.

5. Не чекайте винагороди. Щоб зберегти контроль над розум і піти практикувати медитація активні, важливо не очікувати, щоб отримати плоди зусиль, ви повинні дати краще з себе, тому що ви цього хочете. Це не має значення, якщо ви платите в поза , продовжуйте намагатися, поки не досягнете цього.

Крім того, що ви повинні знати про практику йога Найкраще, що ви вирішили жити своїм досвідом, те, що ви відчуваєте, змусить вас зрозуміти, якщо вам це подобається, і це приносить вам користь. Є багато досліджень, які доводять його переваги, але що ви думаєте, якщо ви зробите це для себе? Чи підбадьорюєте?

Відео Медицина: Зцілення від раку - ПОШУК БОГА (Може 2024).