• Квітня 28, 2024

Для занять йогою найважливішим є те, що ви розвиваєте бажання і задоволення представити себе в цій дисципліні, яка має численні переваги для фізичного, психічного та емоційного здоров'я. І одним з ключів, щоб скористатися ними, є те, що ви робите це в просторі відповідно до їх різних методів або гілок.

Однією з основ практики традиційної йоги, на думку фахівців Журнал йоги та фізичної терапії, полягає в тому, що це простір, який має мирну, неконкурентну атмосферу і в якому є спеціальні посилання, але які не є перешкодою для запобігання травм або нещасних випадків.

Житлові приміщення

Практика йоги не визначається єдиним простором, хоча завжди зручно створювати "священне місце", однак різні варіанти дисципліни були об'єднані, так що це можна зробити в різних середовищах, таких як:

1. Будинок , Найбільш традиційне місце для створення вашого священного місця - у вашому власному домі, тому що ви можете вибрати місце з достатньою освітленістю, температурою, і це рівно і спокійно для вашої практики. Крім того, вона може бути обумовлена ​​емоційними елементами, які йдуть відповідно до людини.

2. Дослідження , Відкритий простір, але професійний, необхідний для практики деяких видів йоги, таких як повітряна йога, тому що вона являє собою суміш традиційних позу дисципліни з акробатикою в шовковому гамаку, підвішеному зі стелі, тому вони повинні бути ретельно розміщені.

3. Тренажерний зал , Однією з найбільш динамічних і веселих версій традиційної дисципліни є йога влади, оскільки вона включає зміни інтенсивності, пози і рухів, які мають на меті не тільки збалансувати енергію, але й використовувати її для фізичного кондиціонування, тому що простір, як тренажерний зал, ідеально підходить для практики.

4. Відкриті простори , Крім традиційного спокою і медитації, істерична йога дозволяє звільнити енергію, накопичену в тілі, через фізичні прояви, такі як прискорені рухи тіла і крики. Цей тип терапевтичної йоги є дуже ефективним для вивільнення емоцій, пов'язаних зі стресом та іншими страхами або тривогами, через вибухи енергії зсередини, так що їхня практика звикає до зовнішньої, але приватної.

5. Басейн або басейн , Багато пози йоги адаптуються до басейну, особливо при використанні стіни, як на підлозі, тому практика водної йоги або аква-йоги дозволяє лікувальної роботи тіла, а також зміцнення і розслаблення, завдяки до гарячої або термальної води, де рекомендується практикувати її.

Для занять йогою можна підійти до спеціалізованих центрів, академій або шкіл, спортивних центрів, серед інших, а також у приватних і власних місцях. щоб уникнути ускладнень.

Відео Медицина: Бердичівські підлітки грабували офісні та житлові приміщення (Квітня 2024).