Щоденник годування проти надмірної ваги

• Може 4, 2024

Коли у вас є мета схуднути , ви зазвичай думаєте дієти і тренування як ідеальна формула для її досягнення; Проте існують незвичайні інструменти схуднути як і у випадку написання, що допомагає вам боротися з Надмірна вага .

Журнал Американський журнал профілактичної медицини опубліковано, що зберігання харчового щоденника дозволяє втратити до 50% надлишку жиру .

Ця процедура складається з запису всього, що їдять і п'є протягом дня, не пропускаючи їжу. Таким чином, ви зможете визначити, які продукти ви включаєте у свій дієти які не дозволяють досягти своєї мети.

Наприклад, коли ви бачите, що у вашому журналі ви написали, що ви взяли дві банки соди за один день, то у вас є впевненість, що ви повинні усунути їх з вашого дієти отримати позитивні результати.

У зв'язку з цим графолог Марія Фернанда Центено , у наступному відео пояснює, як ви можете створити нові звички у своєму житті через написання:

Ще одна перевага ведення щоденника годування полягає в тому, що він дозволяє писати свої цілі і допомагає вам бути мотивованими.

Після перегляду серії сторінок здорове харчування , Ви зрозумієте, що ви близькі до досягнення своєї мети, ви також отримаєте силу волі необхідно, щоб ми не потрапили в спокуси.

Встановіть мету і почніть писати все, що ви їсте з сьогоднішнього дня, ви будете здивовані результатами. Пам'ятайте, що наполегливість є ключем до успіху.