Їжте більше для стресу

• Може 1, 2024

The стрес фізичних і емоційних перебуває в Росії шлунка , Це показує, коли ми страждаємо епізодами гастрит o коліт .
Однак, неадекватне харчування також може посилити тривожність , що емоційний стан, в якому людина має почуття туги, безнадійності і внутрішньої порожнечі.

На думку експертів клініки тривоги Барселони, Іспанія, це розлад, який починає впливати на розум, але може мати наслідки для різних органів тіла і виробляти тахікардія , біль у шлунку , відсутність апетиту , діарея o запор .

Ситуації, які посилюють занепокоєння

Експерти кажуть, що незбалансовані дієти в якому ми споживаємо кілька вуглеводів, вітамінів і мінеральних солей (поживні речовини, необхідні для нормального функціонування нервової системи), а також анархічні трапези або лише два-три рази на день далеко один від одного. що посилює стан тривоги.

Те ж саме стосується і звичного споживання алкогольні напої o стимуляторів і тютюн , Не забувайте, що всі токсичні погіршуються, в більшій чи меншій мірі, нервову систему, а також відсутність спокою.

Контролюйте свою тривожність

Перше - суворо дотримуватися часів їжі, а не пропускати. Ще одна порада, яку пропонують фахівці, - це їсти сидячи за столом, спокійно, упорядковано і без змішування посуду, і вставати зі столу в той момент, коли ви закінчили їжу.

Планування меню з часом, щоб правильно підготуватися і намагатися не готувати, коли ви голодні це ще одна рекомендація, щоб розглянути, а також нести, при переході на ринок або супер, строгий список покупок, уникаючи заборонених продуктів або напоїв ,
 

Відео Медицина: Увага, дієта! Аби схуднути, їжте кабачки, а щоб добре виглядати - дбайте про здоров*я (Може 2024).