• Може 4, 2024

Втрата ваги - це не тільки питання естетики, але й здоров'я. Також це не є виключним питанням для жінок, є люди, яким це потрібно. У цьому випадку одним із шляхів досягнення цього є досягнення вправи ефективним для вийти з ваги .

Для Церква Тимофія , професор Центр біомедичних досліджень Пеннінгтона в Луїзіані, США, вийти з ваги Це не складно, кожен може досягти цього , Складно зберігайте його Тому важливо поєднати дієти з тренування ".

The потреб з фізична підготовка для чоловіків вони є різні жінкам. Стратегії, рухи і інтенсивність вони не збігаються під час перегляду втратити з ваги .

Вправи для них, щоб схуднути

Тодд Дуркін, кваліфікований тренер і автор План тіла впливу, говорить, що один з найкращих способів схуднути проходить вправи інтенсивний. З ними ви витрачаєте занадто багато енергії.

Згідно Дуркін , ця серія вправи Вони ефективні, але вони повинні бути постійними і повторюваними.

1. Присідаючи стрибок. Також відома як жаба, вони допомагають горіти більше калорій , Щоб зробити їх, розділяйте ноги так, щоб вони були шириною ваших плечей. Почніть стрибати так високо, як можете. Виконайте 10 повторів і негайно дотримуйтесь заліза.

Відео Медицина: Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (Може 2024).