Наповніть себе енергією гранолою

• Квітня 27, 2024

Ви відчуваєте себе втомленим і без сили? Гранола є рішенням для відновлення вашої енергії і життєвої сили. Ця їжа поєднує в собі різноманітні зернові культури волокна , білки , вітаміни і мінерали, що робить його ідеальним доповненням до сніданку.

Портал Supremo.cl гарантує, що гранола є прекрасним джерелом енергії і дуже повноцінною їжею, завдяки кожному з його інгредієнтів, таких як вівсяна, волоський горіх, мигдаль, мед і лляне насіння. Серед його переваг:

1. Уникайте запор
2. Підтримує контрольовані рівні цукру кров
3. Запобігає захворювань серцево-судинної
4. Покращує зовнішній вигляд шкіри
5. Зменш холестерину

Це ідеально підходить для вживання під час сніданку, тому що це дає вам енергію для виконання своєї діяльності; Крім того, ви можете споживати його як багату закуску опівдні; Однак дієтологи рекомендують вживати його в помірних кількостях і виконувати тренування щоб запобігти генеруванню Надмірна вага .

Для того, щоб ви включили його в свій раціон і прогодуйте себе здоровим, коли побачите Олімпійський ярмарок, GetQoralHealth і Splenda Надішліть цей смачний рецепт від шеф-кухаря Martín del Campo, щоб дізнатися, як зробити власну гранолу.

Енергетичний напій з гранола

Інгредієнти для енергетичного напою

1. Чашка папайї в кубах
2. Чашка дині кубиками
3. Чашка ананаса кубиками
4. Одна чашка манго або будь-який інший фрукт в сезон
5. Одна чашка знежиреного натурального йогурту
6. Листя свіжої м'яти прикрашають

Інгредієнти для гранола

1. Дві чашки натурального вівса
2. Чверть чашки натурального лляного насіння
3. Чверть чашки пшеничних висівок
4. Половина чашки амаранту
5. Чашка насіння соняшнику
6. Дві столові ложки розтопленого вершкового масла
7. Три чверті чашки гранульованого замінника цукру
8. Одну чайну ложку кленового екстракту

Приготування граноли

Змішайте всі інгредієнти у вогнетривкій або цвілі. Накрийте аркуш випічки силіконовим килимком і випорожніть суміш. Випікати при температурі 190 ° С протягом приблизно 20-30 хвилин. Перемішайте спорадично, щоб він не спалювався і давав прохолоду.

Підготовка енергетичного напою

Змішати папаю, диню, ананас і манго і подавати в окулярах для мартіні або в спеціальних окулярах. Додайте йогурт і посипте гранолою, яку ви самі приготували. Прикрасити свіжими листами м'яти.

Не забудьте слідувати прикладу висококваліфікованих спортсменів і практикувати фізична активність щоб допомогти вам записати калорій що ви споживаєте протягом дня та підтримуєте a ваги ідеальний А ви, ви жадаєте цієї поживної страви?  

колір: # 333333 ">

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Мудры. Королевская мудра счастья | Путь к себе! (Квітня 2024).