• Квітня 27, 2024

Всі жінки хочуть показувати плоску і помітну черевну порожнину. Ми знаємо, що для цього ми повинні робити черевної і як багато хто з нас не любить цю ідею, ми залишаємо цей варіант у стороні.

Щоб це не сталося з вами, і ви досягнете потрібної фігури, зверніть увагу на це вправи, які краще, ніж абс : залізо.

Ви також можете побачити: Вправи для зменшення живота

Дослідження Клініка Майо виявляє, що ефективність цієї вправи полягає в тому, щоб залишитися кілька секунд натискуючи м'язи черевної порожнини і це, роблячи це в постійний час і частоту, може бути еквівалентно виконанню тисячі черевних порожнин.

Ідіть далі і зробіть це

Покладіть руки на підлогу, тримайте плечі і шию прямо, концентруйте тиск на м'язи живота.

Відео Медицина: Джойс Майєр: Потребуючи Божого дива, почніть діяти! (Квітня 2024).