Горе посилює емоційне здоров'я

• Квітня 26, 2024

Втрата коханого є одним з найболючіших переживань, які людина може відчути. Однак, це щось неминуче, що є частиною циклу життя.

Перед смертю людини, яка любить, відчуваються різні почуття, такі як гнів, смуток, ухилення від реальності, депресія , тривожність і т.д. Такий випадок є дочкою Росії Уїтні Х'юстон , який був госпіталізований через сильного нервовий зрив почувши звістку про смерть матері.

Тому важливо навчитися жити біль і таким чином подолати втрати для зростання і продовження. GetQoralHealth представляє вам 5 здорових способів жити дуель .

1. Знайдіть час, щоб відчути: У ситуації, подібній до цього, компанія близьких життєво необхідна, щоб відчувати себе втішеною; Однак знайти момент для самотності допоможе вам задуматися над тим, що відбувається. Дати те, що ви відчуваєте, дасть вам відчуття полегшення і благополуччя.

2. Зніміть стрес здоровим чином: будь-які зміни в житті є стресовими; Тому, перед обличчям втрати коханої людини, краще шукати конструктивні способи освоєння стрес як виконувати фізична активність , медитація, молитва або читання улюбленої книги.

3. Довіряти комусь: загальні навантаження важать менше. Поговоріть з родиною, друзями, терапевтами тощо. Приймайте жести підтримки і не соромтеся звертатися за допомогою, якщо вам це потрібно.

4. Не чинити опір змінам: незалежно від того, наскільки болючим є цей процес, ви повинні прийняти його. Найкраще - прийняти ці зміни, шукати можливості для росту і зміцнення вашого емоційного здоров'я.

5. Вона дає сенс втраті: Спробуйте видалити всю пам'ять, просто корінь більше. Найкраще зрозуміти, що людина, яка більше не є частиною вашої історії, таким чином, ви побачите речі з кращою перспективою і не тільки болісно.

Подолання втрати коханої є складним процесом, який ви повинні жити, не поспішайте, оскільки кожна людина живе і стикається з нею по-іншому.

Плач, сумний, тривожність , депресія Вони є нормальними почуттями на цьому етапі, але якщо ви помітили, що ці почуття не дозволяють вам продовжувати свою щоденну діяльність, зверніться до фахівця, щоб допомогти вам зрозуміти і жити здоровим. дуель .  

Відео Медицина: The hidden ways stairs shape your life | Small Thing Big Idea, a TED series (Квітня 2024).