• Може 5, 2024

Вони є частиною нас, деякі з них ми можемо постійно переживати до того, що ми навряд чи розрізняємо, але тіло може. Це пояснюється тим, що деякі з них можуть мати негативний вплив на Вага втрат цього

Ваш настрій впливає на те, що ви їсте, ваші звички в їжі і ваші тенденції набирати вагу, - говорить він. Рейна Гарсія і Алехандро Лоренте, автори "Emodieta".

Звички важко контролювати?

Багато з цих емоційних звичок впливають на вироблення серотоніну (його зменшення). Цей гормон породжує відчуття «задоволення» або «щастя». Проблема виникає тому, що організм розпізнає його як вуглевод, тому, коли виробництво зменшується, він посилає сигнал, що потреба повинна бути задоволена, це через споживання цукрів, паст і натрію, - говорить дієтолог. Marybel Yáñez , в інтерв'ю для GetQoralHealth

Однак, які саме емоційні звички ?, поділяє їх з вами Янез:

1. Стрес
2. Депресія
3. Тривога
4. Гнів або гнів
5. Розчарування

У випадку стрес Експерт вказує, що існують два типи змін в організмі: клітинне запалення, затримка рідини; У випадку останнього, є більший голод, який спонукає людей їсти високо натрію .

Щоб запобігти цьому емоційні звички вплине на вашу фігуру і самооцінка Marybel Yáñez дає наступні рекомендації:

1. Зрозумійте своє тіло.

2. Що спонукає вас "дійсно" схуднути або бути на дієті?

3. Пробачте себе. "Ви, можливо, зазнали невдачі, але ви намагалися, не забувайте про це".

Не втрачайте терпіння! Якщо ви на дієті, не хвилюйтеся, пам'ятайте, що вага там не з'явився на ніч. Це був процес, надлишок калорій: 1 кілограм еквівалентно 7 тис. Калорій, які споживали більше.

Ваше здоров'я у ваших руках. Будьте обережні!

Відео Медицина: 4 СПОСОБИ ДІЇ, КОЛИ ВАМ ВАЖКО | Школа розвитку SPE (Може 2024).