• Квітня 28, 2024

Вода допомагає вам виглядати і відчувати себе краще, але також, якщо ви шукаєте схуднути , є великим союзником для його досягнення.

Пийте воду Це допомагає підвищити метаболізм, придушити апетит і усунути вагу за рахунок утримання рідини, що було виявлено в ході дослідження Віргінський університет (США) .

Учасники дослідження, які пили воду протягом 12 тижнів до обіду, втратили два кілограми, на відміну від тих, хто не збільшив споживання цієї рідини », - говорить Бренда Дейві, автор дослідження.

Ключ у тому, що люди, які п'ють дві склянки води безпосередньо перед їжею, споживають менше 90 калорій і, звичайно, вони роблять деяку фізичну активність.

Скільки води вам потрібно?

В іншому дослідженні, зробленому університетом Пенсільванії, дослідники вказують, що для визначення кількості води що організм потребує схуднути Ви повинні помножити вагу людини на 1.47.

Це дасть вам необхідну кількість в унціях води, яку потрібно пити (одна унція становить приблизно 0,03 літра).

Пам'ятайте, що якщо ви шукаєте, щоб схуднути тількипити воду Цього не вистачить. Необхідно, щоб ви робили збалансовану дієту і практикували мінімум тренувань 3 рази на тиждень протягом 40 хвилин (так що ви дійсно спалюєте жир).

The води Вона необхідна для життя, оскільки становить від 65 до 70% тіла дорослого, транспортує поживні речовини і допомагає регулювати температуру тіла.

Цього 24 липня відбудеться Національний день сімейної гідратації, а Нестле Вотерс відзначатиме з кількома видами діяльності біля головних воріт зоопарку Чапультепек з 9:00 до 16:00.

Хороша гідратація починається вдома. Якщо ми заохочуємо смак до простої води, ми будемо будувати здоровіші покоління, успадкуючи здорові звички, - говорить він. Габріела Коррал, Директор з маркетингу Nestlé Waters.

Тому що ви читаєте це

3 речі, які ви повинні з'їсти, щоб усунути жир з живота

Тривалість періоду показує, наскільки ви родючі

7 продуктів, які ви повинні уникати, щоб схуднути

Що відбувається у вашому тілі, коли ви щасливі

Відео Медицина: Скільки літрів води вам потрібно щодня? (Квітня 2024).