Збільште рівень серотоніну і схуднете

• Може 1, 2024

Напруженість і стрес є факторами, які знижують рівні серотонін , гормону відповідає за регулювання апетиту. Це гормональне зниження викликає тривожність шляхом вживання їжі, що призводить до значного збільшення ваги. Тому важливо регулювати рівні серотонін щоб схуднути.

Симптоми, пов'язані з низьким рівнем серотонін вони втому, погана пам'ять, тривожність їдять велику кількість цукру, зменшуючи лібідо і роздратований кишечник .

Відсутність сніданку є головною причиною серотонін низький. Потрібно споживати білки при підйомі перешкоджають спуску серотонін вдень і тривожність для їжі.

Медичні поради для збільшення серотоніну і схуднення

1. Не чекайте більше 60 хвилин після пробудження, щоб почати снідати

2. Їжте багаті продукти білки

3. Уникайте виконання тренування s без сніданку

4. Зробити тренування інтенсивний щодня

5. Спати 8 годин на добу

6. Відчуття голоду вдень означає, що ваш сніданок був поганим

7. Закушуйте цукерками без цукру, щоб контролювати свій тривожність

Науково доведено, що емоційні проблеми є факторами, які викликають збільшення ваги, тому важливо навчитися контролювати такі емоції, як смуток і гнів, оскільки це часто заохочує вас їсти більш низьку якість продуктів у більших порціях.

Щоб досягти здорового способу життя, не забувайте мати дієти збалансовані і здійснювати періодично, щоб піклуватися про свою вагу і ваш здоров'я .

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth