Сміх йога те аутосана

• Може 17, 2024

The "Сміх-йога" або "йога сміху "Це поняття, введене Мадан Катарія , лікар з Індії, який у 1995 році написав статтю під назвою: Сміх: найкраща медицина, Вона виникає з того, що кожен може сміятися без необхідності чути жарти або відвідувати сеанси комедії, щоб зменшити наші рівні стрес . 

Практика цієї техніки поєднується вправи пранаяма з йога з швидкими діафрагмальними скороченнями стимульованого сміху. Це забезпечує користь справжнього сміху від живіт що допомагає зменшити стрес , зняти стрес і поліпшити гумор .

Чи сміємося ми за реальне або просто імітуємо сміх, наше тіло не розпізнає різницю, тим самим отримуючи переваги фізіологічний , біохімічні і психологічний , завдяки секреції мозку ендорфіни та інші "оздоровчі" хімікати під час акта сміху.

Під час практики йога сміху, сміх починається як a тренування групою і незабаром вона стає реальною і заразною, завдяки зоровому контакту і вирощуванню дитячого і грайливого ставлення.

Деякі переваги сміху ... непогрішний засіб!

Для французького лікаря П'єр Вачет , один з найбільш визнаних вчених сили сміху, серед найбільш безпосередніх вигод включають збільшення в Дихальна здатність , розширення Росії кровоносних судин , підвищення кровопостачання тканини , збільшення в гормональна секреція , прискорення репарації тканин і стабілізація функцій організму.

Це також є протиотрутою для депресія і психосоматичні захворювання , тому що він звільняє серотоніни природні гормони, які діють як антидепресанти. І перелік пільг не припиняється:

1. Пом'якшує найболючіші емоції, такі як страх, гнів, смуток і нудьга
2. Це підвищує наші соціальні навички і полегшує спілкування, що покращує нашу самооцінку
3. Це дозволяє нам розірвати наші блокування і стримування
4. Це зменшує нашу тенденцію до критики та судження щодо оточуючих нас людей
5. Це знижує рівень тривожності і змушує нас відчувати себе більш безпечними

Хороший сміх також дає нам кращу перспективу життя, дозволяючи нам зіткнутися з викликами і труднощами з кращим ставленням.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth