10 порад щодо поліпшення якості життя

• Може 4, 2024

За словами іспанського журналіста Гаспар Ернандес кожна людина повинна знайти свій особливий спосіб знати і керувати своїми емоціями і почуттями, досягти кращого життя.

У своїй книзі Завдання добре житиЕрнандес стверджує, що зі страхом, гнівом або заздрістю ми навряд чи можемо мати суб'єктивне сприйняття життя добре. У своєму прагненні знайти таємницю, кілька психологів, дослідників або філософів погоджуються, що одним зі стовпів знайти щастя є не чіплятися за речі, або люди.

Дії та якість життя

Зі свого боку, фахівець з психології Мартін Селігман , один з промоутерів руху, відомий як позитивна психологія, вказує, що існує ряд дій, які дозволяють покращити якість життя:

1. Виділіть час лише своїм думкам; медитувати кожен день 2. Знайте свій інтер'єр: це піднімає впевненість у собі і покращити прийняття рішень 3. Встановити мету досягти щодня; 4. Дізнайтеся щось нове: кожен день у вас є можливість рости 5. Поділіться своїми знаннями 6. Присвятіть час дитині. З них ви завжди навчаєтеся, ваша перспектива збагачується 7. Виходьте на вулицю і насолоджуйтеся прогулянками на свіжому повітрі; відправитися в кіно або театр 8. Визначте, що робить вас щасливими : від найменш незначних до найбільш трансцендентних і намагайтеся включити ці речі в своє повсякденне життя. 9. Плануйте щось і зробіть це. Ретельно продумайте і зосередьтеся на повній мірі, щоб виконати цей проект 10. Навчіться керувати своїм стрес , Вдихайте і видихайте якомога більше разів

Психіатр Віктор Франкль , що залишився в живих з Освенцима і засновником Logotherapy, сказав, що "людину можна вирвати з усього, крім вибору особистого ставлення до безлічі обставин". Це означає, що, часто, ми не можемо вибирати факти, але ми можемо вибрати їх.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Яка їжа корисна для мозку – Поради біохіміка (Може 2024).