Музика для фізичних вправ

• Може 16, 2024

Встановіть добро ритм здійснювати вправи , це може бути ускладненим, якщо ми виконуємо їх вдома, поодинці, на відкритому повітрі або не йдемо до тренажерний зал , Тим не менш, спосіб перенесення a ритм Постійна і позитивна, це робити тренування с музики .

The музики Це може допомогти вам виконати більше під час тренування. Наприклад, чоловіки, які слухали музики під час водіння велосипед Протягом всього 10 хвилин, вони циклічно на 11% більше, ніж ті, які здійснювалися в тиші або зі статичними протягом того ж періоду часу, згідно з дослідженням Hampden-Sydney College, Virginia (США), опублікованому rutinasentrenamiento.com

- музики надихає рух і може проникнути в райони Росії мозку що самої мови недостатньо, - каже Костас Карагеоргіс, спортивний психолог у Лондонському університеті Брунеля. У зв'язку з цим наведено два приклади музики для розминки, вони - The Best (Тіна Тернер) і The Four Seasons (Вівальді), тому що вони дозволяють краще Релаксація мускулиста , ідеально підходить для цієї діяльності.

Тому, в GetQoralHealth ми надаємо інші переваги занять з вами музики улюблений:

1. Довідка концентрат більше у вашому спорті, рутині або діяльності.
2. Це дозволяє досягти a постійний ритм і більш інтенсивно, з більш низьким рівнем втома , Крім того, це робить вашу діяльність більш цікавою.
3. Можна синхронізувати час виконання процедур або вправ зі списками музики , таким чином вони зроблять вас швидше і легше.
4. Після того, як ваша рутина закінчиться, музики допоможе вам розслабитися і перекомпонуватися психічно.

Деякі рекомендації Karageorghis для основних процедур: музика Майкла Джексона, я вас (я відчуваю себе добре) Джеймса Брауна; Thunderstrack і переговори про гроші (AC / DC), висота (U2), богемська рапсодія (Queen), рок-н-рол всю ніч (Kiss) і т.д.

Насправді не можна говорити про якийсь музики для кожного типу вправ. Це залежить від смаку кожного і музики, яку ми мотивувати хотіти бути в русі або дати нам енергію.

Зазвичай музики Вибирати завжди будуть переміщені, звуки, які спонукають нас рухатися і дають нам мотивації тренуватися. Втім, ці пісні розслабляючий можуть бути використані в таких дисциплінах, як йога o Пілатес .

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: музика для тренування (Може 2024).