Вправа подовжує ваше життя

• Квітня 30, 2024

Зробити тренування допомагає бути у формі і покращує здоров'я , Проте, недавні дослідження зазначають, що переваги помножують тим більше, що ви здійснюєте. The фізична активність постійна зміцнює імунна система , що призводить до меншої кількості захворювань і тривалого життя.

Скільки ще років ви хочете жити?

Продовжуйте життя: Якщо ви займаєтеся 15 хвилинами шість днів на тиждень, збільшуйте тривалість життя на три роки, повідомляє тайваньське дослідження.

Запобігає діабету: Дослідження опубліковані в Росії Журнал науки і медицини у спорті показали, що близько 40 хвилин тренування п'ять разів на тиждень покращує контроль цукру в Росії кров , що допомагає запобігти розвитку діабет тип 2

Це робить вас щасливими: тренування збільшити енергію і зменшити стрес , Одне дослідження показало, що 45 хвилин серцево-судинні вправи три рази на тиждень так само ефективно, як ліки для лікування депресія .

Зміцніть своє серце: 50 хвилин тренування три рази на тиждень знижує ризик серцево-судинні захворювання у жінок.

Схуднути: тренування протягом 55 хвилин п'ять днів на тиждень допомагають вам втратити 10% вашої ваги .

Вчені говорять, що середня тривалість життя мексиканців становить 85 років, тому важливо практикувати деякий вид спорту для профілактики хронічно-дегенеративні захворювання у похилому віці і мають кращу якість життя якомога довше.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook