Ожиріння, нова епідемія в Мехіко

• Може 4, 2024

Ожиріння і надмірна вага стали епідемією для Мехіко Міністерство охорони здоров'я ДФ Це ж підкреслювало, що кожні 10 мешканців восьми страждають від цього страждання. Тому важливо мати дії, які допомагають нам запобігання ожирінню.

Основним ризиком цієї проблеми є не тільки фізична, але й детонується хронічно-дегенеративні захворювання, такі як цукровий діабет і гіпертонія, які займають перше місце за послугами в лікарнях, і хоча на відміну від інших епідемій, де люди помирають відразу, Сценарій у цій темі довгостроковий.

Через газету Excelsior, Армандо Ахуед Керівник агентства підкреслив, що в даний час 40% бюджету секретаря, близько трьох мільярдів песо, використовується для догляду за хворобами, викликаними надмірною вагою. Те ж саме, що поважають, що менш ніж за десять років, медичні послуги будуть недостатніми, щоб привернути увагу, яку потребує населення.

З цієї причини GetQoralHealth пропонує вам кілька рекомендацій, які Мексиканський інститут соціального забезпечення з метою запобігання ожирінню та надмірній вазі:

1. 30 хвилин тренування, три рази на тиждень. Більшу частину нашого вільного часу проводять на телебаченні. Активність, в якій енергія спалювання майже нульова. Основна рекомендація - 30 хвилин, три рази на тиждень; однак щоденна фізична активність набагато краща.

2. Відкрийте і збалансуйте їжу. Вивчення того, що забезпечує кожна їжа, білок, вуглеводи або вітаміни, є основою для збалансованого харчування.

3. Випікати, варити, смажити або готувати в мікрохвильовій печі замість смаження.

4. Надайте їжу смаком за допомогою інгредієнтів, таких як маргарин або пряний. Те, що вони здорові, цього не робить

це означає, що вони повинні бути менш привабливими.

Такі програми, як Move або семафор харчових продуктів, є частиною вироблення культури для запобігання ожирінню і надмірній вазі, але реальні дії повинні починатися вдома. Навчіться піклуватися про свій раціон і, відповідно, про свою сім'ю.

Якщо ви хочете дізнатися більше інформації, відвідайте: www.excelsior.com.mx

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth